改善睡眠质量建议

快科技5月13日消息，最新的调查显示，中国成年人平均23时15分入睡，你超过这个时间了吗？《2025年中国睡眠健康调查报告》显示：18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15。报告还显示，一半以上00后和将近一半90后的入睡时间晚于12点，成为年轻人的普遍现象，年轻人睡眠时长长但入睡时间晚，还是建议限制熬夜刷手机、尽量早睡觉。这一趋势与多项研究结果...

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