睡前习惯

您觉得您睡得好吗?您是否曾有过反复夜醒，多梦，即便是睡着了，早上起来也是昏昏沉沉的睡不醒，鼻塞呼吸不畅，又或者是口干舌燥的?据相关机构调查显示，现代都市人正在因为各种原因，导致“睡不好”的现象频发且更趋年轻化，大家也熟知更多睡不好会产生的困扰和烦恼，就比如:无精打采精神不振，神经系统异常易抑郁，内分泌紊乱加速衰老，免疫力下降容易生病，记忆力下降，对于儿童营养不良无食欲，影响生长发育，对于老年人也易发心梗脑梗等……但对于睡眠质量的种种不堪，大多数人首先会归咎于生活学习精神压力大，众多睡前的不良习惯，自身的基础疾病，或者床不好，床垫不好，被子等织物不好，温湿度不舒服，有光污染，有噪音等等，但始终无人关注过，也是最容易被忽略的是人们睡觉时所呼吸的每一口空气是否真的干净。在居家里环境里，卧室才是一个最需要关注空气质量的地方，因为无论是男女老少是从事任何职业的人，每天都至少有1/3的时间是在卧室空间中度过，正如俗话所说“空气是生命之源，睡眠是生命之泉”，睡觉时人的身体会自动开启机能修复模式，但此时也是对外界环境中保护最脆弱的时刻。为您创造舒适与健康生活。...

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