现代年轻人的生活节奏越来越快,生活压力也越来越大,已经有越来越多的人加入睡不够、睡不好、不肯睡的“特困生”队伍。 3 月 21 日,我们将迎来第 19 个“世界睡眠日”。我们不禁要问,除了睡前泡脚,喝牛奶等常规传统方式,还有什么办法可以拯救我们的睡眠? 增加褪黑素分泌,可
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