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中国十大专业减肥!居家瘦:减肥,科学饮食是头部的!

2021-04-02 16:09 · 稿源:站长之家用户

1、减肥就是减体重吗?

2、为什么减肥初期速度特别快?

3、运动量越大,对减肥帮助越大吗?

4、吃得越少瘦得越快吗?

5、如何不反弹?

6、遗传性肥胖遗传的是什么?

7、压力会导致肥胖吗?怎么解决?

8、减肥还能摄入油脂吗?

9、不反弹的减肥是怎么样的?

10、为什么总是减肥失败?

......

如果你有减肥需求,或多或少都有过以上的疑惑。答案到底是什么呢?

来看看目前国内比较权威的减肥品牌是如何回答的吧。

说起减肥品牌,目前比较好的专业减肥机构有哪些?其实口碑好的并不多,十个手指头都能数得出来。中国十大专业减肥,居家瘦就占一席。

在产品普遍的减肥市场上,居家瘦独树一帜,率先竖起“定制瘦身”的大旗,即根据每个人的具体情况去个性化定制瘦身方案。

谭小军,居家瘦创始人,14年专注定制瘦身,被誉为定制瘦身之父,他表示,除了少数的特殊原因,例如疾病的,大部分的肥胖,都是因为不良饮食习惯和生活习惯导致的。其中减肥成功,科学饮食是第一位的,而要保持减后的体重,良好的生活方式又是至关重要的。

如何才算科学饮食?

所谓科学饮食,并不是只吃蔬菜水果,而是应该摒弃不健康的食物和烹调方式。少喝甚至不喝甜味饮料、不喝酒;不喜欢吃油炸食物。每天都能保证适量的粗粮、大量的蔬菜和水果,适量肉类和动物肝脏,每天一瓶奶,适量坚果。如果能养成合理的饮食习惯,即使偶尔放纵自己,体重也能保持在合理的变化范围之内。短暂的放纵之后又回归正常的饮食,体重很容易就恢复正常。这才是科学的体重管理模式。

什么才是良好的生活方式?

答案其实非常简单,就要多运动、确保充足的睡眠,缺乏运动的生活或长时间熬夜都可能会损伤免疫系统,降低抵抗力。保持平稳的情绪,情绪的剧烈波动也会影响免疫力。

保持良好的饮食习惯和生活习惯,不仅对体重管理,对健康都是非常有帮助的。

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