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居家瘦公司科学体重管理提醒 压力性肥胖不可忽视

2020-11-03 11:39 · 稿源:站长之家用户投稿

传统认知里,肥胖就是吃得多动得少导致的。然而进入新世纪以后,人们对体重的研究越来越多,很多结果都打破了人们原先的认知。

例如来自加拿大英属哥伦比亚大学研究团队的一项研究发现,缺乏社交的女性,更容易发胖。

这支研究团队分析了2.8万名45-85岁成年人的社交状态,以及这些社会关系怎样影响腰围、体重指数以及肥胖症。结果发现:

中年单身、丧偶、离婚或分居的女性中,参与社会活动较少者腹部肥胖、全身肥胖的几率更高;独居且不热衷工作时间以外的社交活动者平均腰围最粗。

相比之下,男性中平均腰围最大的是丧偶或社交网络较广的人。研究人员认为,对于男性来说,管理庞大的社交网络(如陪上司应酬、陪客户喝酒等)可能会成为一种压力来源,导致肥胖。相反,对女性来说,安排家庭聚会、和闺蜜挚友小聚等却是一种愉悦、放松的体验。

缺乏社交的女性,与管理庞大社交网络男性,都容易致胖的一个共同因素就是压力。

那么压力是怎么影响体重的?为此,笔者采访了中国著名减重机构:居家瘦的创始人谭小军。谭小军给出这样的解释:“压力过大会导致糖皮质激素的分泌过多,蛋白质分解成为脂肪储存起来,特别是分布于脸,背,腰。如合并劳累过度还会导致肠胃问题,同时易出现水肿。”

那么如何解决压力性肥胖呢?居家瘦谭小军认为:可以尝试有氧运动,但注意要适量,养成运动的习惯,而不是让运动成为压力,适量的有氧运动可以抵消激素带来的副作用。另外要配合高蛋白质饮食,减少压力。

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