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谷医堂谷方益元——要想自己老得慢,这些小习惯一定要坚持

2024-06-21 17:25 · 稿源: 站长之家用户

女人想要年龄成为永远的秘密,除了日常保养,还有一些不为人知的秘诀。女人想要一直保持年轻美丽,其实并不需要投入大量的金钱和刻意减轻体重,只需要我们平时在生活中将一些“减龄习惯”运用上。

谷医堂谷方益元专家为各位女性朋友列出以下建议,只要自己坚持,你也可以越变越年轻,越变越美丽。

1、不熬夜

熬夜是加速衰老的主要元凶之一,是皮肤的大忌。如果是长期熬夜会导致体内内分泌紊乱,新陈代谢也会降低。天天晚上超过十一点休息,时间长了,你会发现皮肤肉眼可见的衰老,脸超垮。坚持每天早睡早起,新陈代谢会顺畅,皮肤会变好,黑眼圈也会变淡。

2、坚持运动

运动,刚开始是会比较累,但是坚持一段时间后就会上瘾,你会发现运动后大汗淋漓全身轻松的感觉。不仅能减轻体重,新陈代谢也提高了,还能提高免疫力。记住,运动和不运动的人,不止是皮肤,整个人的精气神都是不一样的。

3、控糖

糖对皮肤健康会造成不利的影响,会导致皮肤变黄、长痘、暗沉、毛孔粗大等。糖在我们生活中无处不在,没有糖,可能很多人都不适应,因为糖可以给人带来欢乐。奶茶、甜品、零食、饮料,要全部戒掉可能会比较困难,刚开始控糖可以不用那么严格,一点点戒。只要坚持下来,你会看到皮肤的改变,体重也会有所下降。

4、睡午觉

每天中午保持睡午觉的习惯,对于身体延缓衰老有着重要的作用。每天坚持午休,可以延缓大脑的衰老,是我们健康的充电器,人在睡眠对身体有修复作用,每天午休一会儿,熬夜暗黄的皮肤也会慢慢消退。

5、做好防晒

紫外线是导致皮肤老化的元凶,会出现皱纹、色斑等,春夏秋冬无论哪个季节都要做好防果,脸上涂防晒霜,身上穿上防晒衣,出门要带好防晒工具,防晒墨镜、防晒伞等。防晒可以减缓皮肤衰老的速度,使皮肤看起来更加年轻。做好日常防晒,皮肤真的会变好变漂亮。

6、规律性生活

研究爱情,拥有和谐美好的家庭气氛,以及与爱人之间和谐美好的性生活的女性,气质与神采也是更加散发独特魅力的。而且这种女人往往更加娇嫩滋润,浑身散发出温婉的好气质。

谷医堂谷方益元专家提醒,衰老是一个女人成长的常态,一定要调整心态,时间在走,我们只需按合理的生活方式尽量让衰老变得更慢一些,但不能刻意强求,显不显老的差别并不仅仅在于年龄,而是肌肤状况、生活方式、心态都是惜惜相关的。让我们一起努力,让岁月无法在我们的脸上留下痕迹。

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