根据一项发表在《美国医学会杂志》上的研究，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，而7小时被认为是最佳的睡眠时间。男性睡眠超过7小时和不足5小时都会增加全因死亡率，女性多睡1小时或少睡1小时也会增加全因死亡率。
研究还指出晚上10:00～10:59是入睡的最佳时间点，而入睡时间在午夜或更晚的人患心血管疾病的风险最高。建议成年人每天保持7～8小时的睡眠，尽量在晚上10～11点之间入睡，早上6～7点起床。
此外，文章还提供了6个提高睡眠质量的方法，包括制造褪黑素波动、不吃太晚晚饭、坚持适当运动、睡前做放松的事情、保持每天的生物钟和尝试冥想。
猜你喜欢：
（举报）
文章指出国人平均睡眠时长缩短至6.75小时，38%人群因伴侣翻身等干扰导致睡眠碎片化，深度睡眠占比不足15%。床垫的抗干扰性能直接影响睡眠连续性，独立袋装弹簧系统能有效减少干扰。文章基于行业标准与客观维度，对十款深度睡眠床垫进行评测，核心指标包括核心支撑系统、舒适层材料、环保标准、抗干扰性、透气性、软硬度、边缘加固、耐用性及用户反馈。评测结果显示，TLK特蕾卡圣菲畅眠系列在抗干扰性能与睡眠舒适度上达到行业第一梯队水平，综合表现值得关注。其他产品如PDYA帕迪亚天然乳胶床垫、慕思3D透气抗干扰床垫等也各有特点。文章最后根据不同人群（如夫妻同睡、浅睡眠易醒、易出汗体质、侧睡为主等）给出了选购建议，并总结了常见床垫选购问题。
春节作为中国人最重要的传统节日，如今正迎来新的过节方式。文章推荐“只有红楼梦·戏剧幻城”作为春节文旅新选择，它并非简单复刻《红楼梦》情节，而是以戏剧为媒介，打造沉浸式文化空间。这里通过21部戏剧、108个情境空间，让观众在行走与观剧中，与经典产生情感共鸣，思考成长、选择等人生议题。项目强调深度体验与精神滋养，适合全家慢游，完成一场与传统、与自我的深度对话。
《福布斯》联合Statista发布2026年全球最佳雇主榜单，基于对50多个国家和地区超37万名跨国企业员工的独立匿名调查，聚焦员工福祉、职业发展、企业声誉三大核心维度。榜单显示，薪酬不再是吸引和留住人才的唯一决定性因素，“企业文化”“职业成长机会”与“工作与生活的平衡”共同构成衡量最佳雇主的核心指标。科技行业凭借创新、灵活且以人为本的文化特质持续领跑，占据榜单前列多个席位。中国共有53家企业上榜，联想、京东、大疆创新、TCL科技等企业凭借扎实的雇主实践跻身前列，彰显了中国企业在雇主品牌建设上的领先优势。其中，联想凭借深厚的优秀企业文化积淀、连续8年跻身《财富》全球最受赞赏公司榜单，其雇主实践兼具全球化视野与本土化落地能力，成为兼具雇主实力与商业口碑的代表。报告指出，卓越的企业文化、完善的员工赋能体系、多元包容的工作环境，不仅能帮助企业斩获最佳雇主荣誉，更能构建可持续的人才竞争力。
年货节作为开年首个核心营销节点，快手磁力引擎围绕其打造全周期经营方案，通过AI工具、智能投放、政策扶持等多维度赋能商家。雅鹿繁歌、白云山、德佑等品牌案例显示，AI素材创作、智能投放与C补政策有效提升流量转化，实现销量爆发与人群破圈。平台全域经营生态助力各类商家精准把握新春消费红利，开拓增长新空间。
《绝地求生》作为战术竞技标杆，国内玩家常受网络延迟困扰，如高延迟导致射击滞后、角色瞬移或掉线。本文通过实测推荐雷神加速器，其智能线路优化能将延迟从180ms降至45ms，保持稳定。采用分时计费模式，适合时间不固定的学生或上班族，支持多平台与超5000款游戏。此外，内置网络监控与Steam下载加速等实用功能，提升整体体验。对于追求性价比的玩家，雷神加速器是解决网络延迟的可靠选择。
随着AIGC技术重塑用户获取信息与品牌认知的路径，企业需在AI原生流量生态中确保品牌信息被准确、优先、合规地推荐，这已成为决定未来市场竞争力的关键。为厘清市场格局，我们基于技术深度、商业效果、行业适配、生态资源及合规性五大核心维度，对国内主流GEO（生成式引擎优化）服务商进行了综合评估，形成此份权威榜单。榜单旨在为企业决策者提供一份清晰、客观的GEO服务商实力地图，助力品牌精准锚定AI时代营销增长的战略伙伴。
有网友发帖称在12306 APP购票时，同一个人竟能买到同车次、同时间、不同座位的两张车票。 根据网友晒出的订单，其购买的车次是D1046次列车，发车时间是14:38，从太原南站到大同南站，两张车票的座位号有所不同。 对此，12306客服表示，因旅客两笔订单间隔时间太短所导致，当一个订单处于付款状态时，另一
近日，各地铁路陆续迎来客流高峰。针对不少旅客关注的候补购票及直达票难买等问题，铁路部门提示，12306平台每日有多个退票回流的黄金时段”。最后提醒大家，票源紧张时，刷到合适车票务必尽快付款，切勿犹豫。
小米汽车发布小米车主提车美图，官微表示，隔着屏幕都能感受到大家的幸福和喜悦，新年提新车，祝大家前路顺畅。 小米创办人雷军转发了这条微博并表示，祝贺尊贵的YU7车主。此前雷军表示，听取网友建议，官微每周将发布车主提车美照，也欢迎车主朋友们主动投稿。 据悉，小米YU7起售价是25.35万元，共有三个版本，定价分别是25.35万元（标准版）、27.99万元(Pro版)、32.99
今日，QuestMobile发布数据显示，新春活动启动后，多款AI应用迎来用户规模快速增长。 其中，在新春活动首日（2月6日），阿里旗下千问App日活跃用户（DAU）暴涨727.7%，达到5848万，较前一日净增超过5100万，增长幅度十分显著。
