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吃什么补锌效果好?汤臣倍健锌咀嚼片怎么样

2020-08-26 16:48 · 稿源:站长之家用户投稿

锌是人体所必需的微量元素之一,它在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,所以,日常补锌很重要。下面来详细了解锌对人体的作用,日常应该吃什么补锌。

一、锌对人体的作用

1、促进人体的生长发育

锌在儿童生长发育阶段有着极其重要的作用,处于生长发育期的儿童,若是长期缺锌的话,会导致发育不良。保持体内的锌供给充足,可促进儿童体格生长、大脑发育、性征发育的正常进行。

2、增进消化功能、促进食欲

体内若是缺锌,有可能出现味觉异常,食欲下降,厌食、偏食、消化功能不良等问题,保证体内锌量充足,有助于维持正常味觉、嗅觉功能,增进消化功能、促进食欲。

3、增强人体免疫力

锌是对免疫力影响最明显的微量元素,日常及时补锌,有利于T淋巴细胞的正常分化,提高细胞免疫功能,增强人体抗病能力。

总而言之,日常补锌是必要且重要的,那么,日常应该如何补锌呢?

二、日常吃什么补锌

1、含锌的常见食物

在日常饮食方面,建议选择性地进食一些含锌量高的食物,比如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类食物,就是锌的极好来源,干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米、蘑菇等食物中也含有一定量的锌。

2、锌片

平时只是通过日常食物来补锌,有时可能无法及时补足身体所需的锌,正处于生长发育期的儿童及青少年,对锌的需求量比较大,仅靠日常食物来补锌,是难以满足身体所需的,更需要有外源性补充,建议日常不妨也随时备点锌片,可以选择汤臣倍健锌咀嚼片。

汤臣倍健锌咀嚼片,根据人体每日对锌的需求量来进行配比的,其每片中都添加了4mg的锌,需要补充锌的4- 17 岁人群及成人、孕妇、乳母,日常皆可以食用。

如果是为孩子而准备,并不需要过于担心孩子不爱吃的问题,这款锌片吃起来会有一股奶香味、微甜,符合大多数儿童的口味,而且毎日只需食用1~ 2 片,日常携带起来也很方便。

看到这里,你应该更清楚日常应该吃什么来补锌,如果想备点锌片的话,可以放心地选择汤臣倍健锌咀嚼片。

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