睡眠不足

一项调查叔显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳，研究对象平均睡眠时间为6.75小时。居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，近半数人群零点后入睡，年轻人为熬夜主力。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，希望熬夜的朋友都能改变作息，养成良好的、规律的睡眠习惯，健康养生从改善睡眠质量开始。...

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