睡眠不足困扰着很多人
最新调查显示，超过四分之一的人每晚睡眠时间不到 6 小时，近三分之二的人睡眠质量不佳。受访者的平均睡眠时间仅有约 6.75 小时。
熬夜成普遍现象
居民平均入睡时间为午夜后，夜间睡眠普遍不足。近一半的人在午夜后才入睡，其中年轻人是熬夜主力军。
熬夜危害显着
专家强调，充足的睡眠对身体健康至关重要，长期熬夜会对身体造成重大损害。
具体来说，熬夜会导致记忆力下降、神经衰弱和失眠等问题。此外，熬夜还会削弱免疫力，增加患感冒和过敏等疾病的风险。
胃肠道受殃
胃黏膜上皮细胞通常在夜间更新。如果熬夜时进食，胃肠道无法得到休息，会阻碍其修复过程。
重视睡眠健康
睡眠是健康生活的重要组成部分。建议熬夜者调整作息，建立规律的睡眠习惯。改善睡眠质量是健康养生的第一步。
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文章探讨了"主观性失眠"现象，即患者自觉睡眠不足但实际睡眠质量正常的情况。通过一个男子自称五年每晚仅睡2-3小时，但监测显示其平均睡眠达6.5小时且睡眠阶段完整的案例，揭示了睡眠感知异常这一困扰现代都市人群的新问题。喜临门与强脑科技合作研发的脑电监测技术取得突破，推出全球首款脑机接口AI床垫"宝褓·BrainCo"，能精准监测睡眠数据并提供定制化解决方案。该产品融合107项专利技术，通过解析脑波中的"放松指数"动态评估用户身心状态，实现从智能到智慧的跨越。未来还将拓展助眠音乐枕、智能香薰系统等技术，构建覆盖检测-干预-管理的全链条睡眠健康体系。
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