饮食结构

近年来，生酮饮食在健身减肥圈迅速走红，这种饮食方式主张吃肉、吃菜，但几乎不吃主食，不少人认为它既能避免饥饿感，又能帮助减肥、控制血糖。然而，近期多项研究表明，生酮饮食背后隐藏着诸多健康风险。生酮饮食是一种特殊的膳食模式，通过极低的主食（碳水化合物）摄入量，让身体主要依赖适量摄入的肉类(蛋白质)和相对较高含量的脂肪产生酮体来提供能量。�...

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