快科技8月27日讯，据媒体报道，陕西西安有一名40岁男子，平常把碳酸饮料当作忙碌工作与生活里的“兴奋剂”，长期大量饮用。
然而，这种不良习惯致使他遭受了严重后果：脚上长出了约6厘米的痛风石，近五年都没办法正常穿鞋。
因痛风石长时间与鞋子摩擦，甚至出现了破溃流水的状况。
医生会诊后，为该男子制订了治疗方案，安排了痛风石剔除手术。手术时，医生完整取出了大小约6厘米的灰白色痛风石，还清理了残留的尿酸盐结晶。
据悉，痛风石，又叫痛风结节，是谷氨酸钠尿酸盐在皮下聚集形成的结晶。
这些结晶会造成有痛感的、覆盖皮肤的结节，常见于关节软骨、滑囊、耳轮、腱鞘、关节周围组织、皮下组织以及肾脏间质等部位，进而引发相应症状。
公开的医学资料表明，预防痛风石可从以下几个方面入手：
1、调整饮食结构：要避免或限制摄入动物内脏、海鲜、红肉等高嘌呤食物。
与此同时，增加低嘌呤食物的摄入，像新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和纤维素的食物，上述食物有助于降低尿酸水平。
另外，避免饮酒，尤其是啤酒和烈酒，因为酒精会增加尿酸生成且减少尿酸排泄。
2、适度运动：适度的有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等，能够提高身体的新陈代谢水平，促进尿酸排泄。
需注意的是，过度运动可能会致使尿酸生成增加，从而提升痛风发作的风险。
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