快科技3月21日消息，今天是世界睡眠日，这是一个呼吁大家关注睡眠健康的主题活动日，由中国睡眠研究会在2023年正式引入中国。
根据医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
很多人非常疑惑到底每天睡多久才算睡够，从网友反馈上来看，有人一天睡9个小时醒来依然很困，但有些人只需要睡6个小时起床就能精神抖擞。
据专家介绍，其实睡眠质量也是很关键的因素，如果单纯睡眠时间长，但睡眠质量不高，比如深睡不足、深睡分布不均等，都会造成起床后依然疲劳的情况。
而如果单纯从睡眠时间来看，每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康，如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。
特别是女性，如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时，癌症发病风险会增加121%。
专家建议，如果不是工作所需，建议大家睡觉之前半个小时、一个小时把手机关掉，甚至不要把手机放在床边，影响睡眠最重要的就是刷手机、刷视频。
（举报）
11.11云上盛惠！海量产品 · 轻松上云！云服务器首年1.8折起，买1年送3个月！超值优惠，性能稳定，让您的云端之旅更加畅享。快来腾讯云选购吧！
腾讯云
12-20
为什么有人只睡4小时也很精神你睡8小时还困？且从报道来看，成功人士似乎睡眠都很少，这其中有什么科学道理吗？通过每天在同一时间上床睡觉和醒来，你可能能够实现更深的睡眠。
引言你有没有遇到过，一觉睡醒之后，感觉身体特别劳累，腰酸背痛?生活中诱发腰痛的因素很多，哪怕是睡觉，腰椎其实也在受力，可以说，睡觉姿势不正确和床垫的不合适都很可能引起腰痛，甚至让整个体态产生变化......先从自身找原因:睡觉姿势不对睡眠时一直保持不正确的姿势，会导致腰部肌肉和关节受到额外的压力，引起肌肉紧张和疼痛。以下这些睡姿非常伤腰，会让腰越睡越酸疼，看看你有没有中招:趴睡，这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。大自然棕床垫解决腰酸背痛每一张大自然护脊床垫都采用天然棕丝与天然乳胶为原料，符合人体工学设计，平衡身体重量分散压力的同时，给予身体足够支撑力，使得身体脊椎始终保持自然的曲线。
大健康产业是“日不落”的朝阳产业。自《“健康中国2030”规划纲要》实施以来，大健康产业的投资和消费热潮不断，新业态新模式不断迭代升级。作为全国安防门锁行业首家上市企业，王力一直秉持以用户为中心、研发为核心、数据为导向的经营理念，在此时代背景下，也不禁思考:在健康中国的发展战略下，我们还能为用户创造什么价值?经过多年市场深耕，王力联合北京�
一名女子发视频称，在租住的民宿无意中发现了多个隐藏空间。该民宿卧室里的镜子拉开后竟然有一个隐藏空间，里面可以容纳一个人。值得一提的是，鉴于部分商家利用消费者对民宿周边环境不熟悉等情况特意美化宣传图片，建议消费者不要只根据平台上商家过度修饰的美照来挑选民宿应着重参考以往消费者上传的真实图片和评论来避免踩坑”。
专家们指出，杨柳飞絮的出现具有显著的周期性和季节性特点，其受到多种因素的影响，包括树种本身的特性、温室效应、热岛效应以及小气候环境温度等。在北京市范围内，飞絮期通常从4月上旬开始，一直持续到5月下旬，整个飞絮过程大约持续50天。外出回家后，用清水清洗面部或用生理盐水清理鼻腔和口腔，以保持个人卫生和减少飞絮带来的不适。
当今社会，伴随亚健康人群的持续壮大以及日益凸显的老龄化问题，人们对家庭日常健康管理的需求有增长趋势，而秀域智能健康的出现，为人们提供了一种全新的健康管理方式，使人们得以在繁忙的生活中仍能够维护和享受健康的生活质量，不再受亚健康疼痛持续发作的困扰。与传统理疗相比，秀域的人工智能理疗机器人究竟有何独到之处?为何能受到众多顾客的欢迎?首先，
许多小米SU7车主对于轮胎轮毂的升级问题表示关心。如果最初选择的是19英寸轮胎轮毂，后续是否有可能升级至20英寸或21英寸。通过官方渠道，车主可以轻松地查询适配款型并预约安装，确保车辆的个性化和性能需求得到满足。
起售价21.59万元！小米宣布造车以来，备受瞩目的价格之谜终于在昨晚的发布会上被解开。他表示：这车这么好，大家肯定一狠心就买了。
小米汽车官方宣布，其新款车型SU7在上市短短24小时内，便创下了惊人的大定成绩，成功突破88898台！这一令人瞩目的销售表现，无疑证明了小米汽车的市场竞争力和消费者的高度认可。小米汽车SU7，21.59万元起，你定了没？
24小时大定88898辆，小米SU7确实太火了。北京东方新天地购物中心的小米门店店员透露，店内人潮涌动，忙得不亦乐乎。希望大家理解，在锁定配置前请慎重选择。
TravAI是一款旅行行业的AI驱动培训产品，通过注入AI技术，为培训注入活力。它能创建引人入胜、交互式的培训课程，进行逼真的角色扮演模拟，并设计能够真正起作用的测验。同时，TravAI利用您的数据为旅行团队量身定制个性化学习体验，让培训不再是通用的、一刀切的。它是培训旅行业专业人员的更智能、更快速的方式。
Nextminds是一个提供在线辅导服务的平台，通过与经验丰富的导师在线互动，为学生提供个性化的学习经验。平台提供ICSE、CBSE和州委员会等多种教育体系的辅导。Nextminds的主要优点是学生可以在舒适的家中与专业的导师进行一对一的在线学习，为学生提供高质量的辅导服务。
Pedagogue是一款AI技能培训平台，旨在帮助个人和企业提升AI技能。通过该平台，用户可以学习AI工具、技术和策略，并获得40%的生产力提升。Pedagogue的优势在于更新及时的内容库、个性化的技能培养、有趣的学习方式以及具有商业价值的数据驱动洞察。
LexiGym是一款语言学习应用，帮助用户提升语言技能。它具有离线和多语言支持的创新功能，是最强大的语言学习伴侣。用户可以根据自己的预算选择免费使用或付费订阅，灵活选择学习方式。LexiGym还提供易于创建字典和智能学习等功能，以及详细的训练统计数据。
A Levels AI利用人工智能技术，提供个性化的学习计划和辅导资源，帮助学生在A Levels考试中取得优异成绩。它通过分析学生的学习情况和弱点，为其提供针对性的学习建议和练习题。A Levels AI还提供实时答疑和学习进度跟踪功能，帮助学生更好地掌握知识。
MailReply通过AI生成邮件回复，帮助用户节省时间。它可以在保持人类写作风格的同时，根据邮件内容生成上下文相关的回复。MailReply适用于Windows和macOS，并兼容多种邮件客户端。
Notification harbor是一个为电子邮件营销团队提供AI优化的电子邮件内容和自动化流程的平台。通过使用LLM技术，我们可以在短短5分钟内创建高性能的电子邮件营销内容，并且随着时间的推移，产品甚至可以自我优化。我们的平台简化了电子邮件营销活动的方式，确保每个活动都能精准地与您的目标受众建立联系。AI生成的电子邮件模板根据您提供的信息和要求选择最合适的模板。实时个性化电子邮件可以提高用户参与度和转化率，并根据每个用户实时定制内容。AI驱动的电子邮件营销使您的团队在创建电子邮件模板和文本方面节省了60％的时间。
Magic Loops是一种基于ChatGPT的自动化工具，可以连接数据、发送电子邮件、接收短信、爬取网站等功能。它能够帮助用户自动化生活中的各种任务，提高工作效率。Magic Loops的主要优点是可以与各种数据源和应用程序集成，轻松实现个性化的自动化需求。
Reply Auto是一款使用AI技术的邮件助手，它能够自动分析邮件内容，根据上下文提供智能回复。它的主要优点是提高工作效率，减轻用户的邮件负担，并能够个性化定制回复。Reply Auto定位于帮助用户更高效地处理电子邮件，提高工作效率。
AI Mailman利用最新的人工智能技术创建世界上最准确的邮件，比人类更快速和高质量。它提供简单的用户界面，能够创建世界上最强大的邮件模板，打开率更高。使用AI Mailman创建的邮件打开率是其他方式的10倍，生成时间只需10秒。
Inpost.ai是一款基于AI的移动应用程序，可以优化个人电子邮件体验。它帮助用户智能地组织和清理收件箱，专注于重要的电子邮件。它提供无缝的邮件交互，提供增强的安全性和独家功能。通过高级AI模型分析邮件内容，而不暴露用户的敏感信息。用户可以轻松追踪支出、管理发票，并利用促销优惠来优化个人预算。Inpost.ai还提供定制的收件箱分类，让用户能够个性化和高效地管理和优化收件箱。
Leadog.io是一款AI驱动的冷邮件营销平台，提供冷邮件发送、线索跟踪和互动等功能。它采用先进的AI技术来优化冷邮件营销策略，提供精确的邮件投递和跟踪，帮助用户更好地了解和转化潜在客户。
Prospect AI是一款插件，可以帮助销售团队、数字营销人员和公关专业人员免费查找公司的联系人。它使用人工智能技术，快速获取所需的联系人信息，帮助用户拓展业务关系。
Email Whisperer是一个用于Gmail和Outlook的AI电子邮件编写工具。它可以帮助你轻松地写出完美的电子邮件，提供重新表达、拼写检查和修正功能。它能够提高你电子邮件的清晰度和风格，并确保邮件无错误。Email Whisperer是一个提高电子邮件写作效率的工具，让你的邮件专业而准确。
Humanize AI Text是一个免费在线的AI文本人性化转换工具，能够绕过AI检测，并将AI生成的文本转换为与人类写作相匹配的内容。
Happily.ai是一个AI工具包，帮助人力资源和经理人通过无忧无虑的参与、认可和绩效管理来提高人才留存和团队生产力。
ChatKPI是一个AI数据分析工具，旨在帮助Shopify商家做出更明智的数据驱动决策。它可以提供实时洞察力，跟踪销售趋势，识别热门产品，了解客户行为，并通过自然语言对话提供个性化的商业洞察。ChatKPI可以通过文本消息或在Shopify商店内安装的应用程序使用。
Limodify.AI革新了电子商务邮件的创建过程，只需点击几下，选择格式，输入关键信息，即可在30秒内获得准备好发送的AI设计的邮件。节省时间，利用先进技术，精确实现您的营销目标。立即免费开始使用。
PurplePro是一个使用AI技术的插件，它可以帮助您在短短两个点击的时间内启动您的忠诚度俱乐部。PurplePro通过游戏化和动态的积分规则增加用户参与度，并奖励他们。它还提供了强大的推荐、挑战、问卷和可变奖励功能，帮助您将首次用户转化为忠实的客户。
LISUTO株式会社は、eコマースのセラーやマーケットプレイスが売上を増やし、時間を節約し、コアビジネスに集中できるスマートデータ構造化ソリューションのリーダーです。LISUTO AIは、AIタッガーやイメージタッガーなどのサービスを提供し、商品のタグ登録やナビゲーション改善などを自動化し、効率を向上させます。
