精神疾病和肥胖，看似八竿子打不着的两种状态，近日却因一篇报道紧密地联系了起来。据“中新网” 1 月 8 日报道称，中国医学专家基于大规模生物医学数据库与大数据统计建模方法，对英国生物样本库队列的逾43. 8 万人进行纵向分析后发现，体重及变化可影响脑健康。而该研究证实，体重增加和肥胖对多种神经和精神疾病存在有害影响。
科学研究揭示精神疾病与肥胖的关系
据该项研究专家介绍，肥胖在脑健康相关疾病中的作用已引起越来越多的关注，该项研究结果证实了肥胖对情绪和睡眠障碍的有害影响，并提升卒中、焦虑、抑郁和睡眠障碍等疾病罹患风险；并且他们还发现，尽管处于健康的代谢状态可以减轻肥胖的部分不良影响，但代谢健康型肥胖一样会增加抑郁和睡眠障碍的风险。
对于这项研究结论，来自绿瘦的体重管理规划师表示：“国内外一些学术研究也在不断证实肥胖与精神疾病的关联性。肥胖会导致慢性炎症和激素失衡，这些改变可能会影响大脑的结构和功能。例如，《神经科学》杂志上的一项研究表明，肥胖与大脑萎缩有关，并可能增加认知功能下降和阿尔茨海默病的罹患风险。”
及时预防，减压减重并行
绿瘦心理咨询顾问表示：“这些研究成果为我们健康敲响了警钟。对于肥胖人群而言，想保持身心健康，减压和减重都是势在必行的。”而预防工作中，养成健康生活方式，是最基础也是最重要的一环。
“鼓励健康的饮食习惯和积极的生活方式，是保持身心健康不可或缺的一步。我们应当让生活变得更规律，如定期运动、定时入睡以保障充足的睡眠时间。此外，压力管理对减压和减重都同样重要，我们可以通过正念、瑜伽、冥想等方式排解日常生活中的焦躁情绪，这不仅能平稳我们的内心，还有助于预防情绪性进食。”
接受采访的研究专家也表示：“代谢健康型肥胖并不是一种完全良性的疾病。因此，应该向所有肥胖人群推荐体重管理，以预防各类神经和精神疾病的发生。”
不管是对于身体健康、还是心理健康而言，肥胖都是不可忽视的威胁。肥胖人群想要保持身心健康，请从科学管理体重开始吧！
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