如何改善睡眠

睡眠问题已成为全球健康难题，2021年中国超3亿人存在睡眠障碍。文章评测六款主流睡眠APP（AutoSleep、小睡眠、蜗牛睡眠、天悦康康、熊猫睡眠和潮汐），从监测技术、睡眠功能、数据分析、收费模式、用户体验和改善效果等维度进行深度测评。结果显示，依赖手机传感器或麦克风的应用虽便捷但准确性受限；结合智能穿戴设备的APP能提供更专业的睡眠分析和针对性改善方案。用户可根据自身需求，选择精准改善睡眠结构或仅作放松辅助的应用。...

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