关于减肥,很多人都知道要“管住嘴,迈开腿”。的确,这两点对减肥是很有益处的,但是,很少有人注意到其实正面积极的心态也很关键。有相当数量的人就是因为瓶颈期的负面情绪蔓延,最终放弃减肥,导致前功尽弃。说到心态,就不得不提美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论。这个理论的核心就
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