“你有多久没在十点以前睡觉了”?这个问题看似简单,但是却难倒了很多人,因为人们似乎已经忘记上一次在十点以前睡觉究竟是什么时候。在《2017中国睡眠质量报告》显示,中国人习惯在晚上12点后入睡,平均睡眠时长为6.5小时,近七成睡眠质量不佳,仅有26%的人拥有深睡眠。其中以80
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