首页 > 业界 > 关键词  > 抑郁症最新资讯  > 正文

抑郁症其实是水溶性的:洗澡、出汗时抑郁情绪能缓和不少

2025-01-04 09:38 · 稿源: 快科技

1月3日,据报道,韩国著名抑郁症疗愈作家白世熙分享了她的抗抑郁心得,强调"抑郁症是水溶性的",在洗澡、出汗或大哭时,抑郁情绪可以得到缓解。

弗莱堡大学的研究支持这一观点,他们测试了45名中重度抑郁症患者,将其分为两组,一组每周进行两次热水澡,水温40℃,每次30分钟。

另一组每周进行两次中等强度的运动。研究表明,洗澡组的抑郁评分平均下降6分,而运动组仅下降3分,表明对于严重抑郁症患者,洗澡的效果优于运动。

一般来说,轻度抑郁症可以通过自我调节得到改善。调整心态,改善生活方式可以带来积极的效果。但如果抑郁症状持续存在,及时就医寻求专业帮助至关重要。

举报

  • 相关推荐
  • 第二届国际泉愈博览会|2025年11月,引领疗愈产业新风向

    在快节奏、高压力的时代,焦虑、失眠、情绪困扰已成为全球性公共议题。世界卫生组织数据显示,全球超20亿人受心理问题影响,30%人群长期失眠。疗愈不再是少数话题,而是人类回归内心秩序的必然选择。第二届国际泉愈博览会将于2025年11月7-9日在深圳举办,规模升级至7500㎡沉浸式展区,汇聚200+国内外品牌,预计吸引38000+专业观众。展会通过七大核心板块构建全产业链生态,推动疗愈产业从零散走向协同发展,重新定义美好生活方式。

  • 小儿秋季有痰咳嗽?抓住“排痰”关键,咳嗽更易缓解

    秋季儿童易发痰咳,家长需注意:咳嗽是保护性反射,盲目止咳反而可能导致痰液滞留加重炎症。治疗核心在于“先排痰、再缓解”,推荐使用儿童专用祛痰止咳药如易坦静®,其能稀释痰液、促进排出,配合科学护理多喝水、轻拍背部。若伴随高烧、喘息或症状持续需及时就医。科学用药配合护理,帮助孩子平稳度过秋季。

  • 盘点抑郁症的6个真相:很多人都误解了抑郁症

    抑郁症正在成为人类的健康杀手,据统计,全世界有超过3.5亿人受抑郁症困扰。有媒体汇总了6个常见的对抑郁症”的误解,希望能让我们真正了解抑郁的真相。值得注意的是,抑郁症”与焦虑症”两者有明显的区别,一般来说,焦虑的人能量高于常人,主要表现为紧张担心、多思多虑,并出现心跳快、血压高、手抖多汗、坐立不安等症状;抑郁的人能量低于常人,主要表现为心境低落、想法少、不想说话、活动减少等。

  • 新研究表明,益生菌可以帮助缓解抑郁症

    来自巴塞尔大学和巴塞尔大学精神病诊所的研究人员表明,益生菌可以支持抗抑郁药的效果并有助于缓解抑郁症...在最近的一项研究中,来自巴塞尔大学和UPK的一个研究小组表明,益生菌可以支持抗抑郁药的治疗...由André Schmidt博士和Undine Lang教授领导的研究人员系统地调查了益生菌对抑郁症患者的影响...随后的分析表明,尽管只是一般的抗抑郁治疗,所有参与者的抑郁症状都有所下降,但益生菌组的受试者比安慰剂组有更大的改善...”这是研究人员认为以益生菌的形式使用广泛的细菌很重要的另一个原因,如市场上已经有的配方......

  • 动物园狮子因不爱洗澡走红:酷似乞丐

    贵州某动物园的一只狮子走红网络,不少游客在短视频平台上分享了它的视频,其形象邋遢”,毛发干枯张扬,酷似乞丐”。 园方工作人员表示,这是一头非洲狮,其身体状况良好,但平时不太配合冲洗身体。 资料显示,非洲狮是非洲现存最大的猫科动物,也是非洲顶级的猫科食肉动物,其体格强壮,体形大小居第二位,仅次于虎。

  • 罗永浩回应“患有抑郁症”:有义务出具一个医院证明

    昨日,网易科技记者崔玉贤发表的一篇《锤子生死劫:深陷资金链紧张、大规模裁员困局》的文章。​昨日晚间,锤子官方对此进行了详细的回应,锤子科技澄清说,锤子科技并未出现“不够员工开支”的问题,文中提到的大规模裁员实为根据现有的产品线对各地的技术人员进行整合。<br/>

  • 研究称抑郁症和阿尔茨海默病有着共同的遗传基础

    流行病学数据早已将抑郁症与阿尔茨海默病联系起来,阿尔茨海默病是一种以进行性痴呆为特征的神经退行性疾病,影响了近600万美国人。现在,一项新研究确定了抑郁症和阿尔茨海默病的共同遗传因素。重要的是,研究人员发现,抑郁症在阿尔茨海默病的发展中起着因果作用,那些抑郁症患者的记忆力下降得更快。该研究发表在《Biological Psychiatry》杂志上。共同第一作者、美国亚特兰大埃默里大学医学院的Aliza Wingo博士在谈到这项工作时说:“它提出了一种可能性,即有一些基因会导致这两种疾病。虽然共同的遗传基础很小,但这些发现表明抑郁?

  • 一到秋天就emo可能患上悲秋综合征:可通过这些方式调节情绪

    随着秋季的来临,不少人发现自己情绪出现了变化,莫名感到烦躁、嗜睡且情绪低落。近日,网络上众多网友分享自身感受,称一到秋天就陷入“emo”状态,疑似患上了所谓的“悲秋综合征”。 “悲秋综合征”并非严格的医学诊断术语,它描述的是在秋天因景色萧瑟,人们内心产生凄凉、苦闷之感,甚至出现焦虑、抑郁情绪的一种状况,本质上属于季节性情感障碍。其主要表

  • 研究:抑郁症患者在接受迷幻剂治疗一年后仍然处于缓解状态

    据New Atlas报道,发表在《精神药理学杂志》上的一项新研究为迷幻剂辅助心理疗法治疗抑郁症的长期效果提供了宝贵的见解。该研究报告称,在急性迷幻剂治疗12个月后,超过一半的原始队列仍然处于缓解状态。在报道突破性迷幻剂研究的巨大浪潮中,人们很容易忘记整个领域实际上是仍处于起步阶段。该领域中最有进展的领域是迷幻剂治疗抑郁症的心理疗法,而该疗法最近才在去年年底报告了第二阶段的试验数据,其中包括了几百名参与者。 一个尚待明确回答的问题是,迷幻剂心理治疗的好处究竟能持续多久。目前的大多数研究很少提供急性治疗后超过几

  • 东软医疗党委书记宋奇出席2025健康中国医疗健康产业大会并作主旨报告

    近日,“2025健康中国医疗健康产业大会暨公立医院高质量发展大会”在沈阳成功举办。大会以“共建共享·创新开放”为主题,汇聚政府领导、两院院士、医院院长等顶尖专家与业界领袖,共话产业融合创新与医院高质量发展。东软医疗党委书记宋奇受邀出席并作主旨报告,分享医疗健康领域六大发展趋势,强调自主可控与创新引领,并介绍东软医疗在高端医疗设备研发、产学研协同及出海布局等方面的成果,助力各级医院提质降本增效。

今日大家都在搜的词: