几点睡算熬夜

当代社会，人们对睡眠健康的关注度越来越高，也有越来越多的人在社交媒体上提及睡眠问题。最近，一个名为“晚上几点睡算熬夜”的话题又引起了人们的讨论。 有一种说法，晚上 11 点睡之后就算熬夜。这源于身体的每个器官都有自身修复时间，而晚上 11 点到凌晨 1 点之间，恰好是肝脏排毒的黄金时间，此时身体最好能进入熟睡状态，才有利于肝脏的排毒。 但据调查，在国内，论人群，大约有3/ 4 的“ 90 后”在晚上 11 点以后入睡，1/...

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