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在很多人的认知中:睡觉多,容易脂肪堆积长胖。但据中南大学湘雅医院等科研人员的一项成果发现:一种名为Raptin”的新型睡眠激素,它能在睡眠过程中抑制食欲,帮助控制体重。不管是中医是西医,都建议晚上10点入睡,因为这是睡眠黄金时间。
随着全球经济的迅猛增长和民众生活品质的显著提升,人们的饮食习惯与工作模式发生了显著变化,导致超重和肥胖问题日趋严重。据世界肥胖联盟发布的《2023年世界肥胖地图》数据显示,预计到2035年,全球超重或肥胖的人数将从2020年的26亿激增至40亿。从健康意识改变,再到饮食行为,生活习惯,逐步学会自我体重监控和健康管理。
对于美的追求,人人皆有保持身材的秘诀,通常被认为在于控制饮食和增加运动。有些人出于种种原因,却希望找到一条更为快捷的道路,比如选择减重手术。对于每个人来说,选择适合自己的健康方式,才是最为关键的。
许多人都有一个根深蒂固的观念:吃饭时喝水会稀释胃液,进导致消化不良。吃饭时喝水并不会导致消化不良,相反,它可能还带来一些意想不到的好处。
在当今追求健康的潮流中,减重已经超越了单纯的美容需求,更是关乎整体身心健康的一项重要任务。很多人在减重过程中往往忽略了一个极为关键的环节:深度睡眠。让我们携手迈向越睡越享瘦的绿瘦之旅,共同迎接健康、自信、轻盈的美好人生。
海外最新报道称以色列模特卡琳鲍曼与厌食症斗争多年后去世,年仅35岁。她去世时体重只有23公斤,牙齿掉光这一切都源于对体重的控制。最重要的是,不要单纯的以廋为美,只要自信大方,不论什么身材都是最美的自己。