睡眠期

今日，一则被闹钟惊醒对身体危害大”的话题登上微博热搜，引起不少网友热议。自然醒对人体言是循序渐进的过程，闹钟如果在错误的阶段让人的身体强行开机”，会让人产生焦虑和抑郁情绪，甚至增加高血压和心脏病风险。正常的睡眠过程中，人们会经历入睡、浅睡眠、深睡眠期、浅睡眠期的循环阶段，一个完整的循环大概经历90分钟，因此不要以为睡得多就是优质睡眠。...

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