3月21日是世界睡眠日，如今在高强度的工作压力下，睡觉似乎已经成为了一种奢 侈，不少人都被失眠、多梦、睡眠不足所困扰。在这个特殊节日即将到来之际，或许大家应该多多关注自己的睡眠健康，帆书（原樊登读书）相关好书时刻在线!
《我们为什么要睡觉?》
无论是因为工作加班还是报复性熬夜，睡眠不足已然成为了这个社会的普遍现象。或许大家不知道的是，一个好的睡眠可以解决生活中的大部分烦恼。
《我们为什么要睡觉?》这本连比尔·盖茨看完都不敢再熬夜的“睡眠宝典”，在帆书非凡精读馆，由医学博士金铂以专业视角解读。一开始，金铂医生就列出了很多调查数据，让大家了解现代社会人们的睡眠问题有多么严重，随后从科学角度带大家认识睡眠，告诉人们睡眠的好处和睡眠不足带来的危害，让人们知道好的睡眠不仅仅是缓解疲劳，更重要的是能够巩固记忆、缓解痛苦、激发创造力、提升解决问题的能力，还能清除大脑代谢废物，让很多书友恍然大悟!
《有效休息法》
很多人可能都有过这样的体验，就是即便一天中睡眠时间并不短，但仍旧每天都感到很疲倦、注意力不集中。在帆书樊登讲书，樊登老师通过讲解《有效休息法》这本书，告诉大家可能你累的不是身体，而是大脑。
休息不仅包括身体的放松，还有大脑疲劳的缓解。在讲解的时候，樊登老师一开始就提出了“大脑疲劳”这一概念，并给出了改善方法，也就是书中所说的“正念的疗法”，随后开始讲解。樊登老师说“这本书很有意思，作者并没有给你讲大量的原理，而是把整个有效休息法浓缩在了一个故事中，虚构了一个人物小夏”，这种通过故事讲述原理的方式，更能激发人们的兴趣。再加上樊登老师风趣的讲解，让书友们全面掌握正面呼吸法、走路冥想法、压力呼吸法等七种能够消除大脑疲劳的休息法，做到有效休息!
人一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，所以大家一定要重视睡眠和休息。3月21日世界睡眠日，帆书（原樊登读书）《我们为什么要睡觉?》《睡眠革命》《斯坦福有效睡眠法》《有效休息法》等好书在等着大家，睡前听听书，让心情变得平静，更好入睡!
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