世界睡眠日：我国超 3 亿人饱受睡眠困扰
据媒体报道，3 月 21 日是世界睡眠日。统计数据显示，我国逾 3 亿人面临睡眠障碍，整体睡眠质量堪忧。
专家强调，以下症状表明睡眠质量不佳：入睡时间超过 30 分钟、夜间醒来次数 ≥ 2 次、睡眠浅度、早醒后难以入睡。
睡眠障碍患者常伴随倦怠、不适、情绪低落、焦虑、注意力不集中或记忆力减退等问题，甚至影响社会功能或学习能力。
长期失眠患者在清醒时表现为疲惫、动力不足、认知能力下降、易怒或情绪低落。
这些患者白天往往有睡觉意愿，但小睡时却难以成眠，甚至可能不自觉地打盹。
睡眠问题可能对工作、学习或社交活动造成负面影响，引发失误或事故。
此外，患者还可能出现头痛、消化系统紊乱等身体症状。
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