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小伙连吃28天鸡腿饭瘦了10多斤 网友不敢相信

2025-05-23 22:52 · 稿源: 快科技

5月23日消息,据媒体报道,近日一名小伙的减肥经历引发关注。

这位小伙每日光顾同一家餐馆,每天都吃鸡腿饭,连着吃了28天,自称瘦了10多斤”。对此,不少网友表示,这是减肥新方法,也有网友表示怀疑。

一般来说,极端节食、单一食物减肥、不吃主食等等,这些方法在一段时间之内可以达到减重目的,但是长期这样做容易造成营养缺乏。

虽然饮食结构单一在短期内无法直接显示其危害性,但长期如此,供应人体活动的营养就会不均衡,身体可能因缺少一些营养成分而受伤”。

日常生活中,饮食至少包括三类食物,分别是粮谷类食物,比如米饭、馒头,或粗杂粮、薯类;蛋白质食物,比如肉类、海产品、豆制品、鸡蛋;新鲜的水果、蔬菜,这三类食物要合理搭配。

进食速度为20分钟至30分钟,做到细嚼慢咽,因为胃需要用3个小时消化食物,如果吃得太晚,不要马上睡觉。

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