首页 > 传媒 > 关键词  > 正文

别再跳过早饭了,谷医堂谷方益元:不吃早餐原来有这样多坏处

2024-05-20 15:05 · 稿源: 站长之家用户

在快节奏的现代生活中,很多人由于时间紧张或是其他原因,经常会违背一日三餐的规律,日常生活中跳过某一餐成为了比较常见的现象,而最为明显的,就是不吃早餐了,这些人还会美其名曰不吃早餐是为了控制血糖。那么不吃早餐真的能对血糖起到控制效果吗?

湖南谷医堂谷方益元专家表示,不吃早餐或早餐吃得不好,会增加肥胖风险,早上人的血糖水平较低,如果不及时吃早饭将会刺激身体内一些激素的分泌,从而促使脂肪生成。长期不吃早饭会增加患2型糖尿病的风险,并且还会患增加心血管、消化系统等疾病风险,甚至对儿童青少年的大脑发育和成人的记忆力都会产生不良影响。

之所以患糖尿病风险会增加,是因为长期不吃早饭导致人们的身体逐渐适应了低血糖的状态,人体内每天产生胰岛素得不到消耗,致使人体对胰岛素的敏感性降低,最终需要更多的胰岛素才能将血糖控制在正常范围内,胰岛的负担被加重,加速了糖尿病发生的进程。

所以不吃早餐不仅不会控制体内的血糖水平,甚至还变相加重了患糖尿病的风险,那么我们应该如何科学规划早餐控制血糖平衡呢?

湖南谷医堂谷方益元认为:

1、合理搭配

早餐的营养搭配至关重要,应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素等多种营养素。可以选择全麦面包、燕麦片、鸡蛋、牛奶、水果等食物进行搭配,并且适量食用,以确保早餐提供足够的能量,并有助于稳定血糖水平。

2、控制食量

虽然早餐重要,但也要控制食量。摄入过多食物会导致血糖升高,而摄入过少则无法满足身体需求。建议根据个人情况适量摄入早餐。

3、定时定量

尽量保持每天早餐的时间和食量相对稳定,这有助于身体适应并维持正常的血糖水平。

湖南谷医堂谷方益元小tips:

吃早餐对身体健康至关重要。早餐是一天中的第 一餐,为身体提供所需的能量和营养,有助于提高注意力和记忆力,维持血糖稳定,促进新陈代谢。合理的早餐搭配能够保证各种营养素的摄入,如碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素。控制食量和定时进餐有助于维持血糖水平稳定,避免过量或过少的摄入。养成良好的早餐习惯有助于维持身体健康、提高工作效率,以及预防慢性疾病的发生。

推广

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)均为站长传媒平台用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务,对本页面内容所引致的错误、不确或遗漏,概不负任何法律责任,相关信息仅供参考。站长之家将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性,但不保证有关资料的准确性及可靠性,读者在使用前请进一步核实,并对任何自主决定的行为负责。任何单位或个人认为本页面内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时,可及时向站长之家提出书面权利通知或不实情况说明,并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明(点击查看反馈联系地址)。本网站在收到上述法律文件后,将会依法依规核实信息,沟通删除相关内容或断开相关链接。

  • 相关推荐
  • 大家在看
  • Voice Pen:语音转文字的智能助手

    Voice Pen是一款利用人工智能技术将语音转换为文字的应用程序,它支持超过50种语言,使用OpenAI的Whisper技术提供完美的转录和标点。用户可以使用Voice Pen记录语音,生成笔记、摘要、电子邮件、消息、博客帖子等。此外,它还具备AI重写功能,帮助用户清晰地组织文本、总结、制作列表、创建博客/帖子/推文、Instagram标题和电子邮件。Voice Pen注重用户隐私,不收集任何录音或文本数据。

  • Eternity AC:创建您的数字克隆,超越限制,实现自我不朽。

    eternity.ac是一个提供数字克隆服务的平台,允许用户创建具有自己思想、声音和外观的数字克隆体。这项技术突破了传统的交流和表达方式,使用户能够以全新的形式与世界互动。产品背景信息显示,eternity.ac致力于推动数字存在技术的革命,为用户提供一种全新的自我表达和社交方式。

  • Dropbase:快速构建自定义后台操作软件的开发者平台

    Dropbase是一个为开发者设计的平台,旨在快速且无痛地构建自定义的内部工具和后台操作软件。它通过自然语言声明应用、UI预览、拖放调整、输入行为生成代码、代码运行和追踪调试等功能,帮助开发者摆脱低代码/无代码开发的局限。Dropbase支持与现有的CRM、计费和支持工具集成,提供如管理面板、审批仪表板、数据编辑器、云控制台和通知系统等多样化的内部软件组件,并且完全使用Python编写,提供代码的灵活性和重用性。

  • Socap.ai:利用AI帮助创始人和投资者快速扩展网络和融资

    Socap.ai是一个利用人工智能技术帮助创始人和投资者扩展社交网络和加速融资流程的平台。它通过提供智能匹配、社交资本共享和协作功能,使创业者能够更有效地与潜在的投资者和合作伙伴建立联系。Socap.ai背后的理念是利用社交网络的力量,通过有针对性的介绍和社区支持,帮助创业者实现其商业目标。

  • TrustLoop:AI驱动的反馈与评论自动化平台

    TrustLoop是一款专注于商业领域的在线平台,利用人工智能技术帮助企业自动化收集用户反馈和评论。它通过在合适的时机引导用户留下5星好评,从而加速产品市场契合度,构建社会信任。平台易于设置,只需两行代码即可集成到网站,且完全可定制,不拖慢网站速度。TrustLoop还提供共享团队邮箱,确保团队成员能够及时获取反馈信息,快速响应客户。

  • AI Signature Generator:创建个性化和专业的电子签名。

    AI Signature Generator是一个强大的工具,允许用户轻松创建自己的电子签名。无论是数字文档签名、PDF和Word文档下载签名,还是电子邮件添加签名,这个工具都简化了整个过程。它完全免费,提供无限下载,快速渲染,并且具有用户友好的界面。

  • Butterflies AI:释放你的想象力,与AI角色创造、聊天、共处。

    Butterflies AI是一款允许用户与AI角色进行创造、聊天和社交的应用程序。它利用先进的人工智能技术,为用户提供一个富有想象力的互动平台,让用户能够与虚拟角色进行深入的交流和创造活动。

  • Puppeteer:数字医疗助手,提升患者体验。

    Puppeteer是一款数字医疗助手,通过生成式人工智能技术,提供类似人类的对话式患者入院表单,以增强患者体验并从数字入院表单中获取最大价值。产品具备实时检查患者答案、根据患者情况提供高质量问题、为医生决策提供总结化相关信息等功能。

  • Amplication:AI驱动的后端代码生成平台

    Amplication是一个开源的、强大的开发平台,旨在革新.NET和Node.js应用程序的创建过程。它通过AI技术将想法快速转化为生产就绪的代码,自动化后端应用程序开发,确保一致性、可预测性,并符合最高标准。Amplication的用户友好界面促进了API、数据模型、数据库、认证和授权的无缝集成。它基于灵活的插件架构构建,允许轻松定制代码,并提供多样化的集成选项。Amplication专注于协作,简化了面向团队的开发,使其成为从初创公司到大型企业各规模团队的理想选择。

  • ComfyUI-Hallo:一个定制的ComfyUI节点,用于Hallo模型。

    ComfyUI-Hallo是一个为Hallo模型定制的ComfyUI插件,它允许用户在命令行中使用ffmpeg,并从Hugging Face下载模型权重,或者手动下载并放置在指定目录。它为开发者提供了一个易于使用的界面来集成Hallo模型,从而增强了开发效率和用户体验。

  • AI Word Summarizer:AI驱动的文档摘要工具,快速生成文档摘要。

    AI Word Summarizer是一款利用高级人工智能技术快速生成Microsoft Word文档摘要的在线工具。它通过用户友好的在线界面,帮助用户节省时间,提高工作效率。该工具支持将DOCX/DOC格式的文档转换为文本,并在几秒钟内生成摘要。它还提供了与文档对话的功能,允许用户提出问题并获得即时的洞察和澄清。

  • AI Math GPT Solver Powered by GPT-4o:AI驱动的数学问题解决器

    AI Math GPT Solver是一个由GPT-4o提供动力的在线数学问题解决平台,它覆盖了代数、微积分和几何等数学领域,集成了微软数学求解器等领先技术,提供快速、准确的解决方案。该平台通过网页和移动应用程序提供免费、用户友好的服务,允许用户随时随地解决问题。

  • GPT4o.so:革命性AI技术,多模态智能互动

    GPT-4o是OpenAI的最新创新,代表了人工智能技术的前沿。它通过真正的多模态方法扩展了GPT-4的功能,包括文本、视觉和音频。GPT-4o以其快速、成本效益和普遍可访问性,革命性地改变了我们与AI技术的互动。它在文本理解、图像分析和语音识别方面表现出色,提供流畅直观的AI互动,适合从学术研究到特定行业需求的多种应用。

  • 知闻AI:基于AI技术的新闻聚合平台

    知闻AI是一个利用人工智能技术为用户提供高质量新闻内容的新闻聚合平台。它通过分析大量新闻源,筛选出准确、及时的新闻,帮助用户获取有价值的信息。平台特点包括智能评估、多元视角、AI摘要等,以提高用户的阅读效率和信息获取质量。

  • MidJourney Sref Codes Library:探索和标记您喜爱的MidJourney Sref代码。

    MidJourney Sref Codes Library是一个在线资源网站,提供MidJourney平台上的高质量Sref代码集合。这些代码用于生成具有独特和一致风格的图像,为艺术家和创作者提供了实现特定视觉效果的强大工具。

  • Humanize.im:将AI文本转化为自然人类语言。

    Humanize.im是一个先进的AI文本人性化工具,旨在将AI生成的文本转化为更自然、更具吸引力的人类语言。它利用高级算法进行上下文分析和情感分析,确保文本在上下文和情感上适当且一致,同时增强可读性和相关性。该工具支持多语言,具有跨设备功能,并且注重数据安全。Humanize.im通过持续的反馈循环不断改进,以确保生成的文本与人工撰写的文本无异,有效绕过AI检测系统如GPTZero。

  • 免费在线转换文字为语音:将文本转换为逼真语音的在线工具

    该产品是一个先进的在线文字转语音工具,使用人工智能技术将文本转换为自然逼真的语音。它支持多种语言和语音风格,适用于广告、视频旁白、有声书制作等场景,增强了内容的可访问性和吸引力。产品背景信息显示,它为数字营销人员、内容创作者、有声书作者和教育工作者提供了极大的便利。

  • Kling AI:文本到视频的革命性生成模型

    Kling AI是由快手科技开发的文本到视频生成模型,能够根据文本提示生成高度逼真的视频。它具有高效的视频生成能力,长达2分钟的30帧每秒视频,以及3D时空联合注意机制和物理世界模拟等先进技术,使其在AI视频生成领域具有显著的竞争优势。

  • LocalhostAI:与Chrome和Gemini Nano无缝协作的AI助手。

    LocalhostAI是一款旨在提高用户生产力的AI助手应用。它与Chrome浏览器和Gemini Nano设备紧密集成,使用户能够利用先进的AI模型来提升工作效率。该产品的主要优势在于其内置的Chrome AI模型、支持离线使用、注重隐私保护、运行速度快且完全免费。

  • TravelTrail:智能旅行规划助手,轻松管理你的旅程。

    TravelTrail是一款旅行规划应用,通过人工智能技术帮助用户创建和组织旅行计划。它允许用户保存梦想目的地的列表,探索每个城市的详细信息,并根据个人喜好定制旅行体验。应用支持多语言,包括中文、英文等,为用户提供了便捷的旅行规划工具,无需担心语言障碍。

今日大家都在搜的词: