睡眠时间真的只需2小时？专家辟谣
近日，"人每天只需睡2小时，其余时间都是浪费"的说法引起热议。然而，有科学依据吗？
据传，有人声称"睡眠5分钟等于6小时"，认为人真正睡眠的时间只有2小时。但中国科学技术协会官方微博@科学辟谣澄清：此说法极不靠谱。
睡眠时间因人而异，受年龄、生活方式和压力等因素影响。成年人普遍需要7小时以上的睡眠，而婴幼儿和老年人对睡眠时间的需求则有所不同。
睡眠不足会对身体和心理健康造成危害。根据国家健康睡眠倡议，成年人应保持7-8小时的睡眠时间。
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人每天只需睡2小时其余都是浪费时间引热议 科学辟谣：十分不靠谱
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