刘畊宏在接受采访时表示，与去年的爆红相比，他目前的热度下降，但并不感到焦虑。尽管抖音粉丝数超过6000万，直播间在线人数减少，但他认为这并非坏事，因为可以有更多时间去做自己想做的事情，而不被外界过度关注。他强调了对健康和快乐的追求比流量更为重要，认为流量的涨跌是正常的，他能做的就是把自己的内容做好。
刘畊宏分享了自己在不同领域的经历，从演员、歌手到现在的“刘教练”。他表示每个阶段都是重要的学习，健身已经是他坚持三十多年的爱好。他强调健身是一个随时随地都可以开始的事情，可以通过简单的动作改变生活，不需要被定义。他的目标是通过教学帮助更多人变得更健康、更幸福、更快乐。
谈到与好友周杰伦的关系，刘畊宏回顾了在周杰伦上海演唱会上的嘉宾经历，并透露周杰伦调侃他的歌曲《本草纲目》已经成为他的代表歌曲。刘畊宏还分享了周杰伦患有强直性脊柱炎的困扰，通过健身改善了他的状况，使生活更加丰富多彩。
最后，刘畊宏谈到了定居上海的原因，强调希望小孩能在中国接受教育，保持对自己身份的认同感。他对于宅男宅女的建议是不要给自己太大压力，每天只需要花费10分钟，无论是宅男还是宅女都能变得更健康。他希望通过自己的努力，让更多人正确认识自己，最终成为他们想要成为的那个人。
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