维生素B,是B族维生素的总称,是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,包括B1、B2, 经常被人所提及的叶酸、烟酸,也属于B族维生素,维生素B3,又称烟酸,维生素B9,又叫叶酸。人体无法自行制造合成B族维生素,必须从外界摄取以补充,那么,日常吃什么食物能补充到B
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