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B族维生素

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维生素B,是B族维生素的总称,是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,包括B1、B2, 经常被人所提及的叶酸、烟酸,也属于B族维生素,维生素B3,又称烟酸,维生素B9,又叫叶酸。人体无法自行制造合成B族维生素,必须从外界摄取以补充,那么,日常吃什么食物能补充到B族维生素呢?含B族维生素的食物有哪些?一些常见的食物就含有B族维生素,比如大豆、花生、黑米、小麦胚芽、猪肉、羊肉、以及动物内脏中就含有大量维生...

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