如何补充维生素，是一个值得关注的健康话题。维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，起着重要作用。维生素是个庞大的家族，现阶段所知的维生素就有几十种，如何知道自己缺什么维生素？又该如何补充维生素？专为中国成人研制配方的汤臣倍健复合维生素给你答案。
大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过某类特定的食物摄入获得。现代人生活节奏快，生活压力大，饮食不规律，水果蔬菜吃得少，维生素缺乏的问题日益突出。如果维生素摄入不足，会导致人体新陈代谢失去平衡，免疫力下降并可能导致营养不良，易患各种疾病。
例如，经常在办公室伏案工作，使用电脑办公的人，容易缺少维生素A，导致皮肤粗糙，眼睛疲劳；平时喜欢宅家不爱外出的人，缺少必要的日照，容易缺少维生素D，进而诱发牙齿酸疼、肌肉无力等症状；长期吃精白米面、甜食的人，熬夜的人，易缺乏维生素B族，会出现口腔溃疡，脱发等情况。因此，这些人群应该适当补充汤臣倍健复合维生素。
需要注意的是，成年男士与女士的身体特征不同，饮食习惯千差万别，所需要的维生素营养也各有侧重点。作为全球膳食营养补充剂领先企业，汤臣倍健致力于为消费者提供更科学，更准确的营养支持。
汤臣倍健打造出更适合中国男士膳食营养需求的汤臣倍健多维男士（多种维生素矿物质片），通过科学配比，一片含有中国成年男士所需 16 种营养，并专为男士所需加强 7 大营养素，其中 锌( +16%)、硒(+25%)、VB1( +12% )、VB2(+18%)VB6(+18%)、VD (+20%)、VB12(+7%)，且不单独加碘铜，能够全面均衡补充中国男性所需的维生素及矿物质。
针对需要补充多种维生素矿物质的成年女性，汤臣倍健多维女士（多种维生素矿物质片）根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯（加碘盐），只筛选 16 种容易摄入不足的营养，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素B族、烟酸、叶酸、泛酸、牛磺酸、铁、镁等，且不含碘铜磷，以恰到好处的科学配比为中国女性量身定制多维营养支持。
补充维生素，非一日之功，要想身体好，需要及时调整饮食结构，蔬果、粗粮、肉、蛋、奶、鱼类、坚果等食物种类合理搭配，少熬夜，适当运动，再加上补充汤臣倍健复合维生素，有助于养成健康的生活方式。
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