3 月 21 日，在第 20 个世界睡眠日来临之际，华米科技发布了《 2019 年中国人睡眠白皮书》。
该报告基于小米运动App千万级睡眠健康大数据和 10 万+在线调研问卷，通过多个维度分析和研究了 2019 年国人的睡眠特征，同时也呼吁公众关注个人睡眠健康，养成良好的睡眠习惯。
白皮书显示， 2019 年中国人平均睡眠得分是 82 分，平均睡眠时长比 2018 年延长了 5 分钟。但 2019 年熬夜情况有所加深，平均入睡时间在23：55，比 2018 年推迟了 5 分钟，比 2017 年推迟了 32 分钟。
性别方面，女性的睡眠习惯明显优于男性，数据显示，女性的平均每晚睡眠时长比男性多 21 分钟，入睡时间在 23：40，比男性早 23 分钟，起床时间也早于男性 2 分钟，平均睡眠得分为83. 5 分，而男性为 81 分。睡姿方面，男性喜欢平躺睡姿，女性喜欢右侧卧。
分年龄层来看，年纪越大的人睡的越养生，各年龄段人群睡眠中，只有 70 前和 80 后平均每晚的睡眠时间超过了 7 小时。 00 后和 90 后睡眠堪忧，调查发现，43%的 90 后和27%的 00 后每天都熬夜。 90 后人群熬夜最严重，平均在零点之后入眠。
另外，年轻人在睡眠穿着上也更加开放， 90 后中15%的人喜欢裸睡，在宠物陪伴入眠的人群中， 90 后和 00 后人群占比达56.3%。
《白皮书》显示：近80%的人都比较关注自己的睡眠，心理压力大、工作学习任务重是影响睡眠的两大重要因素，仅有30%的人睡醒后感觉精力满满，大多数人在睡醒后都有一些不适，38%的人睡醒后仍然觉得很累，43%的人用手机来消磨睡前时光，90%以上的人白天有补充睡眠的需求，睡个好觉对当代人来说可太难了!
国人为了改善睡眠也做了很多努力，除了佩戴智能手环/手表监测睡眠之外，听音乐、泡脚和坚持运动是大家为了改善睡眠使用最多的方法，其他还有购买更舒适的寝具、看书等方式。
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