减重秘诀

5月27日专家破除9大减肥谣言：1)靠节食减肥会降低基础代谢导致反弹；2)减肥失败不全是毅力问题；3)局部减脂不可行；4)易胖体质喝水也会胖是误区；5)减肥过快有害健康；6)平台期无需过度节食；7)运动前喝咖啡燃脂效果有限；8)针灸药物减肥需谨慎；9)瘦身后仍需保持运动。科学减肥应遵循"摄入消耗"原则，建议合理饮食+规律运动，避免极端节食。要建立长期健康的生活方式，选择喜欢的运动并持之以恒，制定可持续的减肥计划。...

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