浙江省新华医院副主任医师韩超发出健康警示,连续三天在晚上 11 点半以后入睡,或者单日睡眠时间不足 6 小时,即可判定为熬夜。熬夜对人体的危害不容小觑,轻则导致皮肤暗黄,重则可能引发基因突变,严重时甚至会诱发猝死。
韩超医生指出,正常的睡眠对于人体免疫系统的修复与强化至关重要。而熬夜会打乱免疫系统的正常运作,使身体抵抗力减弱,从而更易受到病毒、细菌等病原体的侵害。
不仅如此,熬夜还会引发一系列生理变化,如血压升高、心跳加速等,这些变化会加重心脏负担。长期熬夜,心血管疾病如心脏病、中风等的发病几率也会随之增加。
虽然熬夜并不一定会直接导致猝死,但对于有特殊疾病家族史或者已经患有心血管疾病的人群来说,熬夜很可能成为猝死的导火索。而对于普通人群而言,即便熬夜不会立即危及生命,但持续熬夜也会对人体心血管系统、免疫系统、神经系统造成逐步累积的负面影响,进而显著增加猝死风险。
韩超医生强调,为了身体的长远健康,人们应尽量保持规律的作息时间,避免熬夜。
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