4月21日消息，据媒体报道，有医生指出，10点睡和11点睡觉，看起来只是差了一个小时，实际上对健康的影响差了一大截。
具体来说，22点入睡，第二天的精神状态更佳，而且晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加，这个时候入睡可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。
如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现困过劲儿反而不困了”的感觉。
不止于此，晚睡带来困倦和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、精神心理、心血管、神经系统等带来全方位挑战。
另外，长期熬夜带来的风险还包括皮肤受损、记忆力下降、免疫力下降等等，人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，免疫力降低会使癌症发病率升高。
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今年五一假期，年轻人开始流行"躺平式度假"——拒绝特种兵式旅游，选择在家补觉、读书、晒太阳等放松方式。文章通过多个案例展现这种新趋势：有人连睡5天补觉，有人在寺庙安静读书，还有人发现城市公园发呆比跨省旅行更治愈。这种度假方式让长期被工作压榨的年轻人获得自我救赎，主动剥离无意义的社交打卡，拒绝被"假期必做清单"绑架，转而以"我舒服"为唯一标准。作者亲身体验后发现，躺平度假反而让人找到最原始的快乐，比赶景点、花大钱更让人放松。这种度假方式虽不符合主流，但对当代年轻人来说，这才是真正充电的方式。
5月17日凌晨，新疆哈密G331国道毛湖段发生货车司机遭狼群袭击事件。司机因闷热在车旁空地休息时被狼群围攻，手臂受伤，最终成功逃脱并接受治疗。视频显示狼群在车灯照射下发出嚎叫并缓慢靠近车辆，场面惊险。专家指出，新疆部分戈壁草原地区是狼等野生动物栖息地，近年来随着生态保护力度加大，野生动物数量增加，活动范围扩大。夜间是食肉动物活跃时段，可能沿公路寻找猎物或水源。建议司机：避免露天休息，选择有照明监控的安全停车点，携带强光手电等防护工具，提前了解途经区域生态情况避开野生动物频繁活动区域，夜间行驶保持警惕。
5月4日广东某高速公路上，一名摩托车骑手遭遇大堵车，发现堵车源头竟是一辆停在路中央的汽车，司机正在驾驶座上呼呼大睡。该司机在车流中酣睡的行为导致后方车辆排起长龙，严重影响交通秩序。这一事件给广大司机敲响警钟，提醒驾驶过程中务必保持清醒，切勿因一时疏忽给自己和他人带来安全隐患。
最后需要注意的是，假期出行时要提前关注天气预报、路况信息，合理规划出行时间和路线，驾车时要集中精力，不分心驾驶，不超速行驶，不疲劳驾驶，遇雨天要减速慢行，驾驶带有辅助驾驶功能的车辆，仍要专注驾车，不要脱手脱眼”
成都一名48岁女性因长期过度防晒（从不穿短袖、严格使用防晒产品），体内维生素D水平仅7.8ng/ml（正常值20-50ng/ml），导致严重骨质疏松，睡觉翻身时轻微动作即引发骨折。医生指出，维生素D缺乏会阻碍钙吸收，降低骨密度。专家建议：正常维生素D水平应保持30-100ng/ml，可通过适度日晒（避开正午）、食用深海鱼、蛋黄或补充剂获取。防晒需科学，日常使用SPF15-30产品，户外选SPF50+防水型并每2小时补涂，同时搭配遮阳伞等物理防晒。
近日一段大熊猫半夜不睡觉、聚在小树林吃夜宵的视频走红网络。画面中几只憨态可掬的大熊猫在月光下悠闲享用竹子夜宵，一反常态的作息让网友直呼可爱。专家解释，虽然大熊猫通常昼伏夜出，但它们的活动时间会根据食物来源、天气等因素灵活调整。这段视频生动展现了大熊猫生活习性中的灵活性，网友纷纷留言调侃"原来国宝也会熬夜""看它们吃得这么香，我都想尝尝竹子了"。
京东618活动第二波于5月21日启动，主打"现货开抢"模式，提供跨店满减、品类券等多重优惠组合。核心玩法包括：每日搜索"好运红包7788"可领三次红包，晚8点额外加码；数码家电最高补贴2000元，叠加满减后最高省70%；PLUS会员享折上折及10倍返京豆。活动设置多个主题日，如5月23日数码家电日、25日家居日等。建议消费者使用比价工具，关注30天价保服务，并通过凑单优化满减金额。相比第一波预售，第二波现货供应更充足，物流效率提升50%，价保周期延长至30天。
近日，四川成都一名48岁女性因长期过度防晒导致体内维生素D水平严重不足，进而引发严重骨质疏松，在一次睡觉翻身时的轻微动作中即发生骨折，引发社会对科学防晒与骨骼健康的关注。 据了解，该女性日常生活中从不穿短袖，严格使用各类防晒产品，导致体内维生素D水平仅7.8ng/ml，远低于正常参考值20-50ng/mL。医生指出，维生素D是钙吸收的关键媒介，缺乏维生素D会阻碍
第15届北京国际电影节"天坛奖"评委会主席姜文出席电影大师班活动。活动开始前座位已被影迷坐满，姜文以休闲装扮亮相，引发观众热情。他建议观众放下手机多用脑，分享了自己62岁仍保持记忆力的秘诀。在半小时交流中，姜文畅谈数十年导演经验，鼓励年轻人多尝试，特别欣赏半路出家的电影人。谈及"爹味"话题时，姜文直言不回避年龄身份："我就是爹，不能假装少年"。活动全程妙语连珠，展现真性情。
文章对比了98英寸和100英寸大屏电视的差异。虽然尺寸相近，但100英寸电视采用更新的8.6代线技术，在画质、刷新率（165Hz vs 144Hz）、分辨率、色域覆盖（BT.2020色域达90%）和抗反光（反射率1.36%）等方面全面领先。市场数据也显示100英寸电视销量增长更快（2024年同比增长283.3%）。建议消费者优先考虑技术更先进的100英寸产品。
