众所周知，人体中有99%的钙都是以骨盐形式存在于骨骼和牙齿当中的，我们称为骨钙。1%以结合或者是游离的离子状态存在于软组织、细胞外液、血液和组织器官中。人体一旦缺钙了，后果可想而知。钙制剂不仅是一种重要的营养保健品，还作用于大家比较熟悉的儿童佝偻病、老年人骨质疏松等。当人体饮食摄入的钙量无法达到标准时，我们就需要额外补充钙制剂了。目前很多人都不明白如何挑选钙剂，今天金丐就和大家聊一聊。
一、明确钙元素的含量
首先我们要明确一点，不同类型的钙，它的钙离子是不同的。像市面上常见的碳酸钙，它的钙离子含量大约是40%，醋酸钙在25%左右，柠檬酸钙所含的钙离子为21%，葡萄糖酸钙的钙离子含量约为10%。但是，钙元素的含量只是一个参考标准，并不是说钙含量高了，吸收钙离子效果就一定好。
二、比较钙离子吸收率
钙的吸收率会受很多因素的影响。像碳酸钙的吸收需要依赖胃酸反应，再被肠道吸收。在胃酸情况正常、胃蠕动较好的情况下，钙剂吸收速度就会快一点。像草酸类食物也会影响钙的吸收，所以碳酸钙对胃肠道刺激大，一般建议随餐服用，也因此它的钙吸收率并不是很高。反观身为有机钙的醋酸钙表现就出色得很多。像金丐醋酸钙，由于水溶性高，通常不需要胃酸的参与就能直接释放出钙离子被人体吸收，药性温和不刺激肠胃，就算空腹服用也没问题，所释放出的钙离子更能100 %被人体吸收。
三、关注钙的特性
碳酸钙因为磷酸根的关系，很容易在酸性环境下产生二氧化碳，所以很多胃肠道功能弱的群体，比如儿童、孕妇、老年人服用后容易产生打嗝、嗳气、便秘等不良反应，这类特殊人群建议还是服用有机钙比较合适，比方说金丐醋酸钙。金丐醋酸钙具有释放快、入血快、沉积快的优势，且药性温和，不会给胃肠道造成负担，相对来说服用的安全性和舒适性较高。
四、看和其他营养素的契合度
除了要挑选适合自己的钙制剂外，同时也要看是否能够搭配骨骼以及牙齿健康的营养元素，比方说维生素D。像金丐醋酸钙就能和维生素D联合用药，科学且有效，能够更好地促进钙质的吸收。
综上来看，想要挑选到合适的钙制剂，除了看钙元素含量、吸收率、钙质的特性、是否可以搭配其他营养元素外，还要看钙制剂的口感、性价比等。无论从哪个方面来看，金丐醋酸钙都是不错的选择，是有效补钙的上佳品牌。
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