长时间静坐,谨慎起身
近日,一位乘客在乘坐飞机后因长时间未活动导致肺栓塞不幸离世。专家指出,久坐不动会降低血流速度,容易形成血栓。
久坐后起身动作应轻柔
研究表明,久坐后猛起身会增加血栓栓塞的风险。因为猛然起身会牵动不稳定的血栓,导致其脱落。因此,起身时应动作轻柔,避免大幅度活动。
避免体位剧烈变化
猛地更换体位会导致血压波动,引发体位性低血压。症状包括头晕、心悸甚至晕厥,还可能诱发脑中风。
预防血管堵塞
为了预防血管堵塞,建议采取以下措施:
* 定期活动,每40-60分钟站起来走动 * 控制血压、血糖、血脂 * 饮食均衡,远离烟酒 * 坚持运动吸烟会损伤肺脏和血管,加重动脉粥样硬化和血管堵塞。因此,请避免吸烟。
(举报)