长时间静坐，谨慎起身
近日，一位乘客在乘坐飞机后因长时间未活动导致肺栓塞不幸离世。专家指出，久坐不动会降低血流速度，容易形成血栓。
久坐后起身动作应轻柔
研究表明，久坐后猛起身会增加血栓栓塞的风险。因为猛然起身会牵动不稳定的血栓，导致其脱落。因此，起身时应动作轻柔，避免大幅度活动。
避免体位剧烈变化
猛地更换体位会导致血压波动，引发体位性低血压。症状包括头晕、心悸甚至晕厥，还可能诱发脑中风。
预防血管堵塞
为了预防血管堵塞，建议采取以下措施：
* 定期活动，每40-60分钟站起来走动 * 控制血压、血糖、血脂 * 饮食均衡，远离烟酒 * 坚持运动吸烟会损伤肺脏和血管，加重动脉粥样硬化和血管堵塞。因此，请避免吸烟。
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