长夏时节，一般指立秋到秋分的这个时间段。眼下虽已立秋，但仍然还处于末伏时期，此时暑热尚未消退。所以，人们在这个时节易受暑湿“侵袭”，而当暑湿之邪侵入人体时，很容易导致肠胃功能紊乱，从而出现胃痛、腹泻、腹胀等肠胃疾病。
由此也可见，祛暑湿是长夏时节保健的一大要务。让我们一起巧记长夏养胃的小妙招，呵护肠胃健康度过秋天:
一、 多食清补之物:
暑湿之邪侵入人体内之后，容易导致脾胃功能减弱，使人出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。为了养护我们的身体与肠胃，应该多食用些清补之物，如鲜藕、绿豆芽黄瓜、冬瓜、苦瓜等。这类食物能起到清暑化湿的作用，有利于赶走暑湿。此外，也可适当多吃山药、意米、茯苓、莲子等食物，能起到清热祛湿、健脾益胃的功效。
二、按摩健脾穴位:
经常按靡丰隆穴、足三里穴、脾俞穴，可到补中益气、健脾和胃、疏风化湿的功效。按摩穴位时，以穴位处有酸痛感为度，每次按压3~5分钟，每日2次。
三、保暖好防受凉:
立秋后正值夏秋交接之际，也正处于三伏天内。此时白天高温、晚上转凉，昼夜温差逐渐变大。这时如果突然受凉，寒温之邪便会侵袭人体，使人出现腹泻、腹痛等不适症状。因此，建议大家晚上睡觉时注意腹部保暖，以免寒凉之邪对腹部产生刺激，进而影响肠胃功能。
四、要调整好情绪:
此外，平时还要保持平和的心态，毕竟忧思伤脾。立秋后天气转凉、草木枯黄，可能使人出现悲秋情绪。如果思虑过重，就容易影响人体脾胃功能，导致食欲不振、情绪低落等不良反应。只有调节好情绪，脾胃功能才能正常运转，也能在一定程度上降低胃病的发生率。
在秋天预防肠胃病除了要注意以上几点以外，平时也要进行适当的运动，以此来促进胃肠道蠕动、加强胃肠的消化和吸收功能，呵护肠胃更健康。另外，对于脾胃功能长期较弱的人群，可考虑在家备好一瓶肠胃药。和胃整肠丸，作为泰国经典肠胃药，一直以来深受大众的信任。不管是肚痛腹泻、水土不服、消化不良还是胃痛胃胀，都可以快速缓解，具有温中和胃，理气止痛的功效。
发生肠胃不适时，可温开水送服，成人每次4-6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
秋季养胃，是对自己的一份呵护与关怀。愿大家都能遵循以上的四个要点并备好肠胃药，为秋日肠胃的健康做好准备，让胃度过一个健康舒适的秋季。
参考资料:
[1] -和胃整肠丸说明书
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