研究发现，睡眠质量差和睡眠时间短会影响儿童的身高发育。
一项研究显示，成年前的生长激素分泌与身高密切相关。生长激素主要在夜间 10 点至凌晨 2 点之间分泌，如果这段时间内未入睡，可能会影响生长激素的分泌，从而阻碍身高和新陈代谢的发育。
中国妇幼保健中心的数据表明，80% 以上的男童家长希望孩子身高达到 175-185 厘米，而女童家长的期望值则为 160-170 厘米。
尽管存在身高焦虑，但中国人近年来普遍长高是不争的事实。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》指出，我国 18-44 岁的男性和女性平均身高分别为 169.7 厘米和 158 厘米，与 2015 年相比分别增加了 1.2 厘米和 0.8 厘米。
《柳叶刀》杂志发表的一项研究表明，19 岁中国男性的平均身高为 175.7 厘米，19 岁中国女性的平均身高为 163.5 厘米。
在过去 35 年中，19 岁中国成年男性平均身高的增长率最高，19 岁成年女性身高的增长率排名世界第三。
如果按国家排名，19 岁中国成年男性的平均身高在全球的排名从 1985 年的第 150 位上升至 2019 年的第 65 位，19 岁中国成年女性的身高排名同期从第 129 位上升至第 54 位。
从亚洲范围来看，中国 19 岁成年人的平均身高已跻身亚洲前列。
因此，医生建议家长，若想促进孩子的身高发育，应做到以下几点：
- 营养均衡
- 坚持规律运动
- 保证夜间充足睡眠
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