今天是头伏第一天,有网友早早地准备好了早上9时的太阳,要晒晒背,补充阳气。对此,中医专家提醒,三伏天确实是一年中阳气最旺的时候,但是,并不是所有人都适合晒背,晒得不当,可能会影响健康。
在抖音或小红书上搜索“晒背”“三伏天晒太阳”等关键词,可以看到很多网友分享了夏季晒背、晒手、晒脚心的经历,还有人说,头伏首日晒背,能量最大,阳气最足。
武汉市第一医院中医部副主任医师张念也表示,一天中阳气最旺的时间是中午12时到下午2时,但是那时候太阳太毒了,不适合晒背。早上9时的太阳,比正午的温和一些,普通人群晒背,可以起到温补阳气的作用。市民在早上晒背时,时间不要太长,15分钟左右即可,后背有温热感即可,以免灼伤皮肤。
一些有风湿病、老寒腿的人群,这个时候适当晒晒膝盖,也是可以的。但是他也提醒,晒背时也一定要注意,一定要穿着衣服晒背,不建议打赤膊晒背。
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