平替版警惕提醒

睡眠中突然抽动是常见的生理现象，医学上称为“入睡抽动”或“睡眠惊跳”，表现为无意识的肌肉颤搐，多发生在浅睡阶段。对大多数人而言，这是正常反应，无需过度担忧。但若频繁发生或伴随头痛、头晕等症状，可能提示缺钙、焦虑或潜在神经系统问题，需及时就医排查。建议保持规律作息、适当补钙、睡前放松，避免熬夜和剧烈运动。若症状持续或加重，应引起重视。...

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