早餐对身体的影响

夏季婴幼儿易便秘，主要因高温出汗多、饮水不足、膳食纤维摄入少及运动不足导致。建议：1）饮食多摄入西蓝花、菠菜等蔬菜及香蕉、火龙果等水果，搭配燕麦、玉米等粗粮；2）少量多次饮水，2-3岁幼儿每日保证1000-1300ml；3）早晚适当户外散步或室内爬行活动，每天20-30分钟；4）可补充含枯草杆菌二联活菌的益生菌调节肠道。若便秘严重，可配合乳果糖类药物缓解。需从生活细节入手，科学调理帮助孩子舒适度夏。...

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