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不是粗粮

不是粗粮

随着现在营养知识的普及,很多人都有这样的认知:粗粮升血糖较慢,适当吃粗粮有利于控制血糖,可以减少肥胖和高血糖的情况发生。其实这个只讲对了一半,绿瘦专业营养顾问告诉大家,粗粮也分很多种,并不是所有粗粮都能有效控糖,选不对或吃不对,甚至会让血糖飙升。选错粗粮,升糖速度更快那些吃起来口感糯糯的粗粮,升糖速度快。比如大黄米、小黄米、黑糯米�...

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