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为克服社恐:大四男生跑去开货车

2024-03-27 19:15 · 稿源: 快科技

近日,一名大四学生小艾克服内向性格的经历广受关注。小艾原本沉迷于耳机中的音乐世界,不愿与人交流。

小艾意识到自己的内向后,决心改变。他选择成为一名兼职货车司机,迫使自己与货主进行电话沟通。随着时间的推移,小艾的沟通能力得到提升,性格也变得开朗自信。

专家指出,社交恐惧源于渴望社交却不敢主动交往的焦虑感。改变这种焦虑至关重要,培养良好的生活习惯是关键。

例如,積極的に参与社区活动或求助心理治疗师。这些方法在短期内就能带来持久的改善。

此外,适量运动也是缓解社交恐惧症状的有效途径。运动可以转移注意力,释放负面情绪,并调节大脑神经递质的释放,使身心更加轻松。

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