贾玲在节目中公开了她的减肥食谱，引发热议。
据悉，贾玲的日常饮食包括大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。她强调，饮食中要少油少盐，一天摄取不超过20克油和5克盐。
此外，贾玲严格遵循“16/8原则”，每天在8小时内吃完所有食物，其余16小时则禁食。
除饮食控制外，贾玲还定期进行运动，并保持良好的生活习惯，包括少熬夜、保证充足睡眠和戒烟限酒。
医学专家指出，科学减肥需要控制热量摄入和增加热量消耗。运动是减肥不可或缺的一部分，但应在医师指导下进行，评估个人健康状况后再制定运动计划。
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贾玲公开瘦身食谱：遵循“16 8”原则
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