8天的中秋国庆长假终于来了，终于可以放松一下平常为工作生活紧绷的神经，好好放松一下，但相信很多人都有这种感觉，明明是放假休息，却觉得越来越累。这是怎么回事呢？
其实，这就是所谓的假期综合征”，也叫假日综合征，主要是指人们在假期中过度放纵自己，打乱了正常的生活节奏，导致身体和心理没有得到真正的放松和恢复，反而觉得更累。
它还有另外一种表现，也叫节后综合征，是指指人们放假时非常放松，但重新上学或上班之后没有及时调整状态，难以重新适应高压力的学习或工作，从而会出现一些情绪问题，如疲倦、乏力、烦躁、紧张等，甚至认知功能问题，如注意力不集中、记忆力下降、大脑反应迟钝、工作或学习效率下降等问。
为了避免假期综合征，最重要的是合理安排休息与睡眠时间、强度，既不能一直宅在家里无所事事，也不能一直到处奔波。
其次是注意饮食结构，不要暴饮暴食，避免过多摄入高热、高油、高糖食物，多吃蔬菜水果。
假日最后一天最好按照工作日的作息时间起床和休息，帮助调整状态。
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自古逢秋悲寂寥，秋季万物凋零、气温下降，容易让人产生伤感情绪。北京回龙观医院精神科就诊人数明显增多，较前增加了20%左右。要学会借力”，向亲人、朋友倾诉、寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。
宁波市心脏大血管疾病诊疗中心曾为一家族中7位马凡氏综合征患者做过手术，其中有5人形成了动脉瘤。马凡氏综合征是一种少见的先天性遗传性结缔组织疾病，这是一种令人惋惜的天才病”，患者通常拥有异于常人的体型。该病还是要尽早发现，尽早干预，定期随访。
连放8天长假后，10月7日10月8日要上班，也就是说假期结束后，要连~上~7~天~哦！针对假期扎堆出行的问题，中国人民大学休闲经济研究中心主任王琪接受采访时表示，破解休假拥堵问题的方法是从共时化休假走向分散化休假。调休的初衷是好的，但需要更多策略和技巧。
今天是中秋国庆假期第4天，假期已过半。双节假期第4天，你在干什么？景区观光、都市休闲、乡村旅游、探亲访友等热度明显升高。
广东广州一男子双节前坐动车坐出地铁的感觉。当事人张先生称这是一趟从广州南到湛江西的动车，一上车就很惊讶，因为车厢内有扶手，很多人站着，感觉像进了地铁。北京、上海、广州、杭州等重点旅游城市将成为出行热点地区，旅游人数有望迎年内新高峰。
每逢国庆假期，许多人都会选择外出旅行，无论走到哪里，“吃”是在假期不变的主题之一。无论是去各个城市品尝当地美食还是街边小摊，美食的诱惑加上好友们的殷勤相劝，使得不少人在假期出游“收不住筷子，停不住口”，从引起一系列的肠胃问题，每年这个时候去医院看肠胃的患者也相应增多。虽说在假期“唯有美食不可辜负”，但绿瘦提醒大家，病从口入，不要忽略美食卫生问题，关注肠胃健康是假期能玩得快乐，吃得开心的关键，保持“肠”健康，才能做到常健康。
今天是假期最后一天，大家都玩的怎么样？2023年中秋节、国庆节放假安排：2023年9月29日至10月6日放假调休，共8天。
在这个双节假期，有人准备旅游，有人参加婚礼。在社交平台上，有网友表示，自己的双节假期被一场又一场婚礼邀约填满，整个假期已经没有快乐可言。李女士苦笑着表示，好不容易有个8天时间的小长假，几乎全搭在酒席上了，自己的旅游、休息计划都被迫取消了。
今天是10月5日，距离假期结束还有一天，虽然假期余额”已不足，但在假期仍坚守岗位的朋友，本月的工资可能要比平时多出不少，至少有两笔额外费用。一、假期加班费：中秋节9月29日、国庆节10月1日至3日为法定节假日，如果这几天内加班的话，公司需要按照法定假期计发加班工资。假期快要结束，不上班还有钱拿的日子也要过去了，接下来，打工人上线，认真搬砖吧。
在假期有不少人会选择享受各种各样美食，来缓解自己生活中积累下来的压力，但是对于那些怕长胖的人来说，就陷入了纠结：难得放假，吃少感觉亏了，吃多了又觉得会变胖。绿瘦整理了一份由专业营养师提供假期饮食的攻略，让大家放心享受美食的同时还不用担心变胖。绿瘦建议大家应该遵循“适量即可”的原则，既要享受美食，也要保持身体的健康，希望大家都能在假期中放松心态，享受生活的美好！
