8天的中秋国庆长假终于来了，终于可以放松一下平常为工作生活紧绷的神经，好好放松一下，但相信很多人都有这种感觉，明明是放假休息，却觉得越来越累。这是怎么回事呢？
其实，这就是所谓的假期综合征”，也叫假日综合征，主要是指人们在假期中过度放纵自己，打乱了正常的生活节奏，导致身体和心理没有得到真正的放松和恢复，反而觉得更累。
它还有另外一种表现，也叫节后综合征，是指指人们放假时非常放松，但重新上学或上班之后没有及时调整状态，难以重新适应高压力的学习或工作，从而会出现一些情绪问题，如疲倦、乏力、烦躁、紧张等，甚至认知功能问题，如注意力不集中、记忆力下降、大脑反应迟钝、工作或学习效率下降等问。
为了避免假期综合征，最重要的是合理安排休息与睡眠时间、强度，既不能一直宅在家里无所事事，也不能一直到处奔波。
其次是注意饮食结构，不要暴饮暴食，避免过多摄入高热、高油、高糖食物，多吃蔬菜水果。
假日最后一天最好按照工作日的作息时间起床和休息，帮助调整状态。
（举报）
11.11云上盛惠！海量产品 · 轻松上云！云服务器首年1.8折起，买1年送3个月！超值优惠，性能稳定，让您的云端之旅更加畅享。快来腾讯云选购吧！
腾讯云
12-20
自古逢秋悲寂寥，秋季万物凋零、气温下降，容易让人产生伤感情绪。北京回龙观医院精神科就诊人数明显增多，较前增加了20%左右。要学会借力”，向亲人、朋友倾诉、寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。
宁波市心脏大血管疾病诊疗中心曾为一家族中7位马凡氏综合征患者做过手术，其中有5人形成了动脉瘤。马凡氏综合征是一种少见的先天性遗传性结缔组织疾病，这是一种令人惋惜的天才病”，患者通常拥有异于常人的体型。该病还是要尽早发现，尽早干预，定期随访。
连放8天长假后，10月7日10月8日要上班，也就是说假期结束后，要连~上~7~天~哦！针对假期扎堆出行的问题，中国人民大学休闲经济研究中心主任王琪接受采访时表示，破解休假拥堵问题的方法是从共时化休假走向分散化休假。调休的初衷是好的，但需要更多策略和技巧。
今天是中秋国庆假期第4天，假期已过半。双节假期第4天，你在干什么？景区观光、都市休闲、乡村旅游、探亲访友等热度明显升高。
广东广州一男子双节前坐动车坐出地铁的感觉。当事人张先生称这是一趟从广州南到湛江西的动车，一上车就很惊讶，因为车厢内有扶手，很多人站着，感觉像进了地铁。北京、上海、广州、杭州等重点旅游城市将成为出行热点地区，旅游人数有望迎年内新高峰。
每逢国庆假期，许多人都会选择外出旅行，无论走到哪里，“吃”是在假期不变的主题之一。无论是去各个城市品尝当地美食还是街边小摊，美食的诱惑加上好友们的殷勤相劝，使得不少人在假期出游“收不住筷子，停不住口”，从引起一系列的肠胃问题，每年这个时候去医院看肠胃的患者也相应增多。虽说在假期“唯有美食不可辜负”，但绿瘦提醒大家，病从口入，不要忽略美食卫生问题，关注肠胃健康是假期能玩得快乐，吃得开心的关键，保持“肠”健康，才能做到常健康。
今天是假期最后一天，大家都玩的怎么样？2023年中秋节、国庆节放假安排：2023年9月29日至10月6日放假调休，共8天。
在这个双节假期，有人准备旅游，有人参加婚礼。在社交平台上，有网友表示，自己的双节假期被一场又一场婚礼邀约填满，整个假期已经没有快乐可言。李女士苦笑着表示，好不容易有个8天时间的小长假，几乎全搭在酒席上了，自己的旅游、休息计划都被迫取消了。
今天是10月5日，距离假期结束还有一天，虽然假期余额”已不足，但在假期仍坚守岗位的朋友，本月的工资可能要比平时多出不少，至少有两笔额外费用。一、假期加班费：中秋节9月29日、国庆节10月1日至3日为法定节假日，如果这几天内加班的话，公司需要按照法定假期计发加班工资。假期快要结束，不上班还有钱拿的日子也要过去了，接下来，打工人上线，认真搬砖吧。
在假期有不少人会选择享受各种各样美食，来缓解自己生活中积累下来的压力，但是对于那些怕长胖的人来说，就陷入了纠结：难得放假，吃少感觉亏了，吃多了又觉得会变胖。绿瘦整理了一份由专业营养师提供假期饮食的攻略，让大家放心享受美食的同时还不用担心变胖。绿瘦建议大家应该遵循“适量即可”的原则，既要享受美食，也要保持身体的健康，希望大家都能在假期中放松心态，享受生活的美好！
SafeSpeak是一款使用先进AI技术，实时准确检测电话诈骗攻击的产品。它能够保护个人和企业免受电话诈骗的侵害，并提供及时的安全警报。SafeSpeak的主要优点是高准确率和实时检测，能够有效地阻止电话诈骗。该产品定位于帮助个人和企业提高电话安全，避免财产损失和个人信息泄露。
Magifind是一款智能网站搜索工具，利用先进的人工智能和自然语言处理技术，能够准确理解用户搜索的意图，提供高度相关的搜索结果。它能够提升用户体验，提高在线零售转化率，并能够帮助用户快速找到他们想要的产品。
手写文字转换为文本的最准确工具，采用人工智能技术，能够将各种难以辨认的手写文字转换为数字文本，大大节省了编辑时间，提高了工作效率。产品的主要优点是准确性高、速度快，可适用于各种手写文本的转换需求。价格灵活，可按页收费或订阅。
Intrvu SPACE是一款端到端自动化面试平台，通过自动化面试流程，评估报告和自动审批等功能，简化了面试流程。它提供了标准化的面试，与职位描述相匹配，为招聘决策提供了全面的评估报告。Intrvu SPACE还支持与候选人的无缝沟通，提高了候选人评估和选择的效率。
NoteButler通过自动将PDF转换为文本，并在同一页添加AI摘要，使得在Notion中的PDF文档具有搜索功能。它能够提供OCR功能，并添加AI摘要，让那些通常无法在Notion中搜索的内容变得可搜索和可访问。
Grok是一款AI驱动的文档搜索平台，能够帮助用户上传并分析各种格式的文档。通过深入剖析文档内容，Grok可以揭示文档中隐藏的模式、趋势和关联，为用户提供全面的理解。用户可以向AI提问具体细节，观察智能算法提取相关见解，并给出简明答案。此外，Grok还支持使用AI解释复杂的代码库。Grok可以帮助用户找到文档中重要的功能或技术，并强调其主要优点和背景信息，定位和价格等。
ChatGPT Online是一个无需注册或登录即可直接通过网络浏览器访问的ChatGPT版本。它基于OpenAI的GPT-3和GPT-4技术，具有自然语言处理和生成能力，可以与用户进行各种主题的自然对话。它是一个强大的AI助手，可以用于客户支持、学习支持、内容创作等领域。
Model Muse是一个为电子商务服装品牌提供虚拟时尚模特的平台。它利用最新的人工智能图像生成技术，为品牌创造独特的模特形象，以代替传统高成本的拍摄。该平台可以轻松定制模特的特征，使其成为品牌的真实声音。
Astrology Book是一本通过ChatGPT提供占星阅读的网站。它利用星座和出生图来揭示宇宙的奥秘，并帮助人们获得关于自己的更多了解。该产品的主要优点是提供个性化的占星阅读，让人们深入了解自己的性格、特点和潜能。它的定位是为个人提供心灵成长和自我探索的工具。
IdeaPicker是一款用于生成创业点子的AI工具。我们通过扫描Reddit寻找痛点，从真实人们身上找到真实痛点。我们发现问题，然后AI为这些问题提供可以解决的创业点子。无论你是创业者还是寻找新创意的企业，我们都为你提供了解决方案。从我们的周报中获取挑选好的创业点子。
我们提供集成AI智能分析的中国风水在线计算工具，包括中国风水计算、易经占卜和八字算命服务。我们的先进技术提供准确的结果。该工具能够帮助优化您的生活或商业环境，提升财富和幸福感。它通过准确预测中国风水能量来提供帮助。
Menusso是一个帮助餐厅管理菜单的应用程序。它具有多语言翻译功能，可提供15种语言的翻译服务。Menusso使餐厅能够轻松管理菜单，并提供了一些主要优点，如背景信息、价格和定位等。
Sponsor Stream是一个帮助YouTube频道找到赞助商的平台。它可以帮助用户省去繁琐的寻找赞助商的过程，通过AI搜索算法提供与用户频道相关的赞助商列表。这个平台可以节省用户大量的时间和精力，提高与赞助商联系的效率。
Psychpedia是一个心理学和自我提升的学习平台。它提供AI支持的多样化心理学课程，涵盖各种层次，价格便宜且实惠。用户可以通过阅读每日更新的文章、查看心理学期刊、浏览工作机会和活动等来保持最新动态。平台还提供情绪跟踪工具，帮助用户记录和分析情绪模式，增加自我认知。
SpamCheckAI是一款专为防垃圾信息而设计的免费形式JSON API，提供IP过滤、内容分析和电子邮件验证等功能。它可以帮助您识别和阻止垃圾信息，并提供全面的数据分析，让您做出明智的决策。
AI Humanizer是一个工具，可以将AI生成的文本转换为类似人类的文本，绕过所有AI检测器，产生出色的人类质量评分。它创建高质量、真实的内容。
ColdCraft是一个AI平台，可以帮助您将简单的要点和LinkedIn个人资料转化为有效的冷邮件。它可以节省时间并提高回复率。该插件可以直接在Gmail中将要点转化为完整的冷邮件，并可以从LinkedIn个人资料直接撰写和发送电子邮件。
Nexai是一个基于人工智能的聊天机器人，它可以通过自然语言处理技术理解用户的问题并提供相关信息。它具有快速、准确的搜索能力，可以回答各种问题，并提供实用的建议和指导。Nexai还可以进行智能对话，与用户进行交流和互动。
Inboxly是一个AI邮箱，可以帮助用户整理、优先处理和回复来自各个平台的邮件。它的主要优点是提高工作效率、节省时间和保护隐私。Inboxly适用于个人和小型企业，提供AI助手、自动回复、智能过滤等功能。它是一个具有高影响力的低成本解决方案。
TruvaAI是一款AI助手，为软件平台提供智能导航和自动化操作功能，帮助用户更轻松地使用应用程序。通过TruvaAI，用户可以快速定位到正确的工具、功能和信息，并且还可以代表用户执行操作。TruvaAI不仅提高了用户的NPS，还为每个用户提供了个人账户经理的体验，实时可用。TruvaAI还能够根据用户的反馈和行为学习，不断改进自身。
