每个人接触力量训练的目的可能都不太一样，有的人为了完成一些专业的动作，会把自己经常用到的肌群采用特别的训练方法增强肌肉力量，而更多普通人，则是希望通过力量训练，均衡地锻炼全身肌肉，提高身体素质。不论是因为什么原因或是为了达到什么样的目标，做力量训练，都需要有器械的配合，在专业的指导下进行。现在很多想做力量训练的人，既难以获得专业教练的指导，又不容易拥有长期、稳定的器械辅助，为了摆脱这样的困境，IMBODY健身镜增加了智能力臂，只占用0.1㎡的面积，就提供了丰富的力量训练功能。
IMBODY健身镜的机身轻薄，相比于体型笨重的传统健身器材，能更容易进入生活场景，让更多人在家就能做力量训练。只需要给IMBODY健身镜的力臂加上三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件组合，就能解锁史密斯、划船机、滑雪机、龙门架、杠铃/哑铃等多种力量器械功能。
调节重量也很方便，IMBODY健身镜有智能数字重量系统，可以多档调节（ 2 档横向调节， 7 档纵向调节），双边80KG重量调节，单边2-40KG配重调节，可以满足大多数的重量训练，通过电机稳定输出阻力，准确力道、灵活掌控，对新手训练很友好。
想要每次锻炼，都能准确训练目标肌群或是照顾到全身肌肉，需要科学的训练方法。IMBODY健身镜针对不同需求，提供了丰富的训练课程，比如为想增强下肢力量的健身小白，提供了“下肢初级增肌”课程，让用户通过体会臀部发力感，更好地锻炼下肢，为更高阶的健身人体，提供了“进击全身综合训练”课程，进行肌力、肌耐力、核心稳定、关节灵活的综合训练，锻炼全身肌肉，带来更全面的发展和提升。
为了让人们拥有与自己节奏相匹配的训练模式，IMBODY健身镜配置了响应式教学模式，会针对特定课程内容，记录使用者的动作完成时间、数量，在训练过程中会等待使用者完成指定动作，再继续下一个动作指导，科学地照顾到不同使用者的运动节奏。
用IMBODY健身镜科学地进行力量训练后，肌肉增长和强度提升都会成比例地慢慢加强，不仅会让体型更美观，还能减少运动伤害，造就更强健的体魄。
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