2月9日消息，今日，360创始人周鸿祎与搜狐创始人张朝阳在《星空下的对话》第四期中回顾了创业往事，同时，张朝阳在直播中还再次谈到了自己的四小时睡眠法”。
他表示：要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。
因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”张朝阳说。
另外，张朝阳称，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。
不过，根据张朝阳的说法，3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度，这样才能跳水跳得比较深。
对于设置闹钟的问题，张朝阳也有自己的独家技巧”，据介绍，他会把闹钟或手机铃声放到离自己大概8米开外的地方，得起来去关掉它，这样就能绝对醒，要不然一会又躺下了。
值得一提的是，张朝阳曾多次谈到到四小时睡眠法，但到底适不适合每个人，这个就不好说了，毕竟现在年轻人睡眠时间本来就少，再这么折腾一下，应该会影响到第二天工作。
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中国床垫行业龙头企业喜临门在睡眠经济万亿市场下面临转型挑战。文章指出，中国睡眠经济市场规模从2016年的2616亿元增长至2023年的4955亿元，预计2030年将突破万亿。喜临门作为行业首家上市公司，2024年营收87.29亿元但净利润下滑24.84%，反映出行业普遍存在的研发投入与市场回报失衡问题。企业通过布局AI睡眠技术、收购意大利品牌M&D等举措推动转型，其智能产品线营收突破亿元但占比仍需提升。文章强调，在消费升级与健康意识觉醒背景下，企业需平衡技术投入与商业回报，构建"硬件+服务"的睡眠健康生态。喜临门40年发展历程折射出中国制造业从代工到智造的转型路径，其战略选择为行业提供了观察样本。
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