一个晚上没睡好,你觉得自己失眠了?其实从医学上来说,这说法并不合适。怎么缓解失眠焦虑?找到原因,这样做超简单。怎么缓解失眠焦虑?首先要清楚,失眠问题与烦躁情绪相互影响:当情绪比较烦躁或者焦虑时,会影响到睡眠,长期焦虑会严重影响睡眠质量;当晚上睡不着,睡不好时,
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