随着城市节奏的加快，现在的人，基本上都是在忙忙碌碌的工作中度过了一天，在电脑桌前一坐就是一整天。出了会有严重的辐射以外，还会使身体出现干燥缺水的现象。对于人体是没有好处的，尤其是在炎热的夏天。老人们常说“喝啥都没有喝白开水好”，其实在小编看来是有一定的道理的。网络上也经常拿“多喝热水”来调侃直男，其实事实上喝水真的有很多的好处。

喝水有助于缓解便秘、排毒养颜、预防高血压、动脉硬化、预防心脏病甚至还可以减肥。

经常便秘的人，日常多喝水，能得到很多缓解，水有较强的稀释功能，喝的时候大口大口的喝，动作快一些，这样喝进去的水可以尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。如果不主动饮水，到口渴时再饮水，就会发生失水，可使皮肤变得干燥，皱纹增多，或引起其他皮肤问题。平时饮水多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低，这也从侧面反映出喝水有助于缓解动脉硬化。由于夜晚血液会变得粘稠，血管腔中的血容量减少，因此血管会变窄，这会导致给心脏供给血液的冠状动脉发生急性供血不足，喝水起到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，可以从一定程度上缓解心血管疾病。

以下几类人群要经常喝水，感冒的人，体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解;上班族，长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎;便秘的人;血压高的人，一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。