首页 > 传媒 > 关键词 > 汤臣倍健最新资讯 > 正文

运动如何保护膝关节?牢记这些注意事项,日常补充氨糖

2020-09-16 16:07 · 稿源:站长之家用户投稿

生命在于运动,生命不息,运动不止。有人说,运动对于膝盖的机能是一种锻炼;也有人担心,运动会造成膝关节磨损等问题,对膝盖不好。虽然运动对膝关节有利有弊,但是也不能因噎废食,彻底不运动,反而容易造成膝关节退化。

其实,只要牢记以下注意事项,就能在运动时保护膝关节了:

选择合适的运动

膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一,有扭转动作的运动最容易导致膝关节损伤,比如篮球运动的扣球动作,足球运动中的斜切、拐弯等动作,都非常容易造成膝盖受伤。而跑步这种直线运动,受伤的几率就会比较小。所以,想要保护好膝关节,首先要做的就是选择合适的运动项目,如果是中老年人,就要尽量避免足球、篮球等运动。

避免爬山等运动

爬山是一种非常好的锻炼方式,但是这种运动却会对膝关节造成巨大的压力。在上山时,膝关节的负重基本上是自身的体重,但是到下山时,除了自身体重之外,膝关节还要负担下冲的力量,这种剧烈的冲击会导致膝关节之间的摩擦加剧,容易造成软骨磨损、膝关节损伤。

适量运动

膝关节所能承受的压力是一定的,如果运动量过量,就非常容易造成膝关节软骨被磨损,软骨覆盖在关节面上,光滑且具有弹性,可以缓冲骨与骨之间的冲击,减小摩擦,如果关节已被磨损,又经常运动,则会导致关节问题出现,从而影响到膝关节的正常功能。

运动前后拉伸

运动前后拉伸,能够提高血液循环,减少肌肉粘连,增加身体柔韧性,也能促进膝关节腔中关节滑液的分泌,使膝关节变得更加灵活,从而减少关节损伤的可能。

以上就是运动时如何保护膝关节的方法了。另外,如果你经常运动的话,由于膝关节使用频率较高,会给关节造成额外的负担,容易造成软骨磨损。

因此,经常运动的人,需要加强关节软骨营养的补充,比如氨糖。氨糖是关节软骨基质和关节滑液的基本成分,补充氨糖,可以促进受损软骨修复,同时补充关节滑液,令关节更灵活,减少关节软骨的损耗。氨糖一般存在于虾蟹壳或者动物软骨中,直接获取较为困难,想要补充可试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片科学配比氨糖和硫酸软骨素,每片含有氨糖194mg,早晚各两片,可以有效的补充氨糖。同时健力多还添加了硫酸软骨素,与氨糖协同作用,可以更有效地修复软骨。

健力多氨糖软骨素钙片在配方中,除了含有氨糖和硫酸软骨素,还添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙可以增加骨密度;骨碎补可以改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可提高营养吸收率。健力多科学配比五大关节营养,软硬骨同补,养护骨关节。

经常运动想要保护膝关节,记得牢记以上注意事项,日常坚持补充氨糖~


免责声明:“站长之家”的传媒资讯页面文章、图片、音频、视频等稿件均为自媒体人、第三方机构发布或转载。如稿件涉及版权等问题,请与我们联系删除或处理。稿件内容仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性,更不对您的投资构成建议。我们不鼓励任何形式的投资行为、购买使用行为。

  • 相关推荐
  • 大家在看
  • 吃什么补锌效果好?汤臣倍健锌咀嚼片怎么样

    锌是人体所必需的微量元素之一,它在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,所以,日常补锌很重要。下面来详细了解锌对人体的作用,日常应该吃什么补锌。一、锌对人体的作用1、促进人体的生长发育锌在儿童生长发育阶段有着极其重要的作用,处于生长发育期的儿童,若是长期缺锌的话,会导致发育不良。保持体内的锌供给充足,可促进儿童体格生长、大脑发育、性征发育的正常进行。2、增进消化功能

  • 补充叶黄素有何好处?汤臣倍健视佳越橘叶黄素怎么样

    谈及护眼,除了要熟知一些护眼知识外,也不能忘记了眼部营养的补充,眼睛营养是维护视力健康的重要营养素,也是缓解眼部不适的有效途径。在眼部营养的补充上,自然不能忽略了叶黄素这一重要营养素。1、什么是叶黄素叶黄素,别名类胡萝卜素、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素等,是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质。一些常见的深绿色蔬菜,就含有丰富的叶黄素,比如绿色花椰菜、菠菜、芦笋、芥蓝、绿色莴苣等,芒?

  • 老年人眼睛干涩怎么办?推荐4种食物+汤臣倍健视佳越橘叶黄素

    上了年纪的老人,日常往往比较容易出现眼睛干涩不适的症状。老年人会出现眼干涩的症状,原因有很多种,比如身体缺水、日常用眼过度,维生素A摄入不足、泪腺功能的下降所导致的泪液分泌减少,那么老年人眼睛干涩该怎么办呢?建议日常在饮食方面,不妨多吃以下这4种食物。1、含维生素A的食物维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,这种物质有助于缓解眼睛干涩症状。维生素A主要存在于动物肝脏、牛奶、蛋黄、鱼类,不过,胡萝卜素这种物

  • 七夕送男朋友什么好?这些礼物加上汤臣倍健男士多种维生素片

    七夕节,是中国的传统节日,到了现代,成了中国的情人节。七夕越来越近,到处洋溢着甜蜜的气氛,人们的话题也开始围绕着送什么样的礼物能够表达心意。其实,礼物是否贵重并不重要,重要的是礼物中表达的爱意,情侣们相聚互送礼物更像是一种表达爱的方法。对于女 来说,给男友送什么礼物能够投其所好,更好的传递感情呢?快来看看吧!1.机械键盘机械键盘手感轻盈舒适,一般采用高低键布局适应人手敲击运动弧线,会减轻使用时手腕的?

  • 中国畜牧业协会物流分会即将举行,安农牧蓄力出击

    随着国内疫情防控形势的进一步好转,原本被延期的各类展会与行业大会相继召开。 9 月 4 日- 6 日,第十八届(2020)中国畜牧业博览会将在长沙举行,“中国畜牧业协会物流分会成立大会”也将在同期,在长沙国际会展中心隆重召开。届时物流行业大咖将悉数到场,齐聚长沙共同探讨中国农牧物流行业未来的发展蓝图。本次大会由中国畜牧业协会主办,中畜传媒、《畜牧产业》杂志社承办,江苏健安农牧供应链管理有限公司协办。据悉,中国畜牧

  • 神牌智能测温识别系统, 助力学校幼儿园防疫的首选

    随着疫情的好转,做好复学前的准备工作是当前疫情防控的工作重点,中小学、幼儿园实行封闭管理,高等学校切实强化阵地意识,师生员工进入校门一律核验身份和检测体温。为了避免人员的聚集学校大多采用红外测温仪进行一个较好的管控,因为学校汇集了四面八方的求学者,我们要每天用人工去监测这当然是很费人力,红外体温筛查仪可帮助学校把好入校测温关,坚决把病毒阻挡在校园之外。这样能确保师生体温监测工作高效、迅速,通过红外

  • 健康科技赋能,助力药店形成“、医、药、保”闭环

    2020年6月20日,健康科技集团妙健康继收购山东健康优选大药房连锁有限公司后,旗下妙药事业部打造的首家“智慧药房”样板店正式在山东济南开业。 据悉,智慧药房背后是由妙药赋能平台提供的一站式解决方案,这家自营店为传统药房升级改造做出了示范。该药房集合健康管理、AI医生、用药指导、互联网医院及健康保险等多维度服务,全方位的健康干预及用药指导,在试营业期间就得到了广大顾客的好评。 健康科技赋能,助力药店形成“健、医、?

  • IWF展会落幕,微带来了全新的健身房营销管理系统与智能健身方案

    7月5日,为期3天的IWF2020上海国际健身展在上海世博展览馆正式落下帷幕。展会期间,大批观众前来观展,展区现场人潮汹涌、热闹非凡。这是疫情后的第一个国际健身展会,微健也带来了最新的软件+硬件的智能科技产品,微健产品一经展出,便吸引了众多参展客户到展位参观、洽谈。接下来就跟微健君来看看这次展会备受好评的产品有哪些吧~厚积薄发的营销管理系统微健系统多年来一直致力于帮助健身房降低成本、提高管理效率、促进拉新。不

  • 《经济一周》专访艾德控股集团杨伟:以金融科技和全球化布局制胜

    继今年 5 月末艾德控股集团成功斩获香港知名投资杂志《经济一周》「实力品牌大奖-环球投资服务」之后,艾德控股集团执行董事兼首席运营官杨伟健先生代表集团接受了《经济一周》的独家专访。《经济一周》于 1981 年创刊,是香港最具代表性及权威性的财经杂志之一,读者群主要为关注环球经济及金融投资的企业家、银行家、高级管理层等。本次专访中,杨伟健先生主要就艾德控股集团的金融科技的创新与场景应用、投行业务服务拓展、全球

  • “天下小”娱乐领域排行榜,百家号分类应该怎么选

    备注:本文数据来自站长之家移动传媒平台,文章涉及的数据依托平台大数据计算所得,非百度官方数据,仅供参考。天下小健是当前百家号中的普通号,目前账号百家号权重为2,综合排名位列830841名,娱乐分类排名位列209432名,领先了25.6%的百家号。 天下小健百家号概况 天下小健的简介为生命至上,健康是福!,是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者,截止目前为止他们已经在百家号上发布了超过3篇的游戏内容,最近该作者创作的文章?

  • 《我的世界》携手权威卫机构,为青少年防疫助力获央视报道

    许多家长总是将游戏视为孩子成长过程中的洪水猛兽,殊不知游戏除了可以娱乐生活,有时候还扮演着教育导师的角色。 4 月 5 日上午,CCTV- 4 中文国际频道特别报道了一则游戏玩法,它就是《我的世界》携手广州呼吸健康研究院、广州医科大学附属第一医院等专业机构推出的防疫知识科普玩法——“南山防疫科普小讲堂”。据了解,这个玩法的初衷就是帮助当下防疫知识较为薄弱的青少年群体进行防疫科普,以便他们能更深刻地认识到群防群治

  • 易美:给您一个美丽承诺

    现如今,不管是男人还是女人都越来越重视颜值,尤其是从事“靠脸吃饭”工作的人,对于外貌的追求接近疯狂。曾经丰胸,瘦脸针,割双眼皮很难被大众所接受,而现如今有更多的人敢于接触医美。据易美健了解, 2018 年,我国医美行业市场规模已经突破 2200 亿元,但和巴西、美国相比,市场渗透率仍较低,还有很大的发展空间等待挖掘。易美健是一家面向医疗美容行业提供信息科技服务的互联网企业。通过热门的大数据和人工智能技术,将零

  • 说娱乐趣谈”自媒体收益排行榜,自媒体有哪些平台必须做

    备注:本文数据来自站长之家移动传媒平台,文章涉及的数据依托平台大数据计算所得,非百度官方数据,仅供参考。健健说娱乐趣谈是当前百家号中的普通号,目前账号百家号权重为2,综合排名位列524080名,星座运势分类排名位列10489名,领先了52.9%的百家号。 健健说娱乐趣谈百家号概况 健健说娱乐趣谈的简介为健健说娱乐新动态,欢迎来聊,是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者,截止目前为止他们已经在百家号上发布了超过258篇的游

  • “广东小细说皮肤健康”自媒体收益排行榜,自媒体有哪些平台必须做

    备注:本文数据来自站长之家移动传媒平台,文章涉及的数据依托平台大数据计算所得,非百度官方数据,仅供参考。广东小健细说皮肤健康是当前百家号中的普通号,目前账号百家号权重为1,综合排名位列966424名,社会分类排名位列109079名,领先了13.1%的百家号。 广东小健细说皮肤健康百家号概况 广东小健细说皮肤健康的简介为维护健康人人有责快乐你我他,是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者,截止目前为止他们已经在百家号上发布

  • “小子大嘴巴儿”百家号娱乐领域排行,新作者选择哪个领域好?

    备注:本文数据来自站长之家移动传媒平台,文章涉及的数据依托平台大数据计算所得,非百度官方数据,仅供参考。小健子大嘴巴儿是当前百家号中的普通号,目前账号百家号权重为2,综合排名位列444472名,娱乐分类排名位列120497名,领先了60.0%的百家号。 小健子大嘴巴儿百家号概况 小健子大嘴巴儿的简介为直击韩流娱乐最前沿!,是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者,截止目前为止他们已经在百家号上发布了超过191篇的游戏内容,?

  • “御祥膳食全餐”自媒体权重排名,做自媒体怎么从零开始?

    备注:本文数据来自站长之家移动传媒平台,文章涉及的数据依托平台大数据计算所得,非百度官方数据,仅供参考。御健祥膳食全餐是当前百家号中的普通号,目前账号百家号权重为2,综合排名位列657788名,健康养生分类排名位列20730名,领先了40.9%的百家号。 御健祥膳食全餐百家号概况 御健祥膳食全餐的简介为分享交流健康知识。。,是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者,截止目前为止他们已经在百家号上发布了超过24篇的游戏内容?

  • 知少儿注意力训练”百家号价值权重预估,百家号收益规则是什么?

    备注:本文数据来自站长之家移动传媒平台,文章涉及的数据依托平台大数据计算所得,非百度官方数据,仅供参考。健知少儿注意力训练是当前百家号中的普通号,目前账号百家号权重为1,综合排名位列980216名,娱乐分类排名位列235602名,领先了11.9%的百家号。 健知少儿注意力训练百家号概况 健知少儿注意力训练的简介为少儿注意力|读写力|心理成长|训练专家,是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者,截止目前为止他们已经在百家号上?

  • “1Fun想”百家号科技领域排名-最新大v排行榜作者有哪些?

    备注:本文数据来自站长之家移动传媒平台,文章涉及的数据依托平台大数据计算所得,非百度官方数据,仅供参考。1健Fun想是当前百家号中的普通号,目前账号百家号权重为1,综合排名位列951025名,科技分类排名位列46762名,领先了14.5%的百家号。 1健Fun想百家号概况 1健Fun想的简介为微课笔记总结分享,做个被举起的栗子,是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者,截止目前为止他们已经在百家号上发布了超过0篇的游戏内容,最近该作?

  • “生活小”百家号社会领域排行-百家号收益分析如何赚钱?

    备注:本文数据来自站长之家移动传媒平台,文章涉及的数据依托平台大数据计算所得,非百度官方数据,仅供参考。生活小健是当前百家号中的普通号,目前账号百家号权重为2,综合排名位列582144名,社会分类排名位列58993名,领先了47.6%的百家号。 生活小健百家号概况 生活小健的简介为每天一点小细节,健康快乐每一天!,是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者,截止目前为止他们已经在百家号上发布了超过12篇的游戏内容,最近该作?

  • 汤臣倍健新闻:首届膳食营养补充剂行业论坛 在汤臣倍健透明工厂举行

    2019 年 10 月 17 日,中国首次“膳食营养补充剂品质与行业发展论坛”,由中国营养保健协会主办、汤臣倍健股份有限公司协办,在珠海汤臣倍健透明工厂成功举行。 广东省人民政府(原)副省长雷于蓝,中国营养保健食品协会会长、国务院参事室特约研究员边振甲,国家市场监督管理总局特殊食品安全监督管理司稽查专员张晋京,广东省市场监督管理食品安全总监傅铁笔,中国营养保健食品协会秘书长刘学聪等监管机构与行业组织代表、北京大?

  • 参与评论
文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
  • 热门标签